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1992年寫出《修炼体育1 》 ，至今19年，攒了一些新的認識，算作下篇，正是： 江湖一夢四十年，夢醒已是鬢毛斑。英雄豪氣仍未減，倩誰教我內家拳？ 大梦谁觉-----修炼体育 廖雨兵 一 我所說的中國內家拳，不以門派為分野，而是以內功修習為特徵，內外兼修，內練一口氣，外練筋骨皮。 二 一個人如何從沒武功到有武功？ 要明白這個問題，首先要明白什麼是武功的“功”？ 三 兩個重要概念： 1、“功” 能夠稱得上內家武功之“功”的—— 一是能夠練出整勁，凡是只能練出局部勁的不是好功。 二是這個整勁不同於西式體育的整勁，比如擲標槍、跳高、游泳。。。等的肌肉整勁，而是在人體更深層次上的筋絡與氣血的整勁。 江湖常見有幾種忽悠： 一忽悠：練拳不練功。凡是只教套路，不教內功修習的武術，都在此例。筆者曾經隨一民間老武師學藝，十幾年間，勤習苦練，學了多少套路，結果身體越練越糟。 二忽悠：練的功不對。打千層紙，沙包，三靠臂。。。我都練過，諸如此類，皆是低級不合理之功。咬牙切齒，痛苦不堪，結果還把肌肉神經都搞死了。 三忽悠：光站樁就能出功夫。我曾跟某師學武，業餘站樁八年，每天一至兩小時，後來專業站樁七個月，每天九個小時，一點功夫也沒有。有些師兄弟專業站了五六年，不但沒有功夫，還站出經常遺精的毛病。我在讀書中發現兩個細節： 一是《逝去的武林》，李仲軒破衣爛帽到戲院噁心得罪他師父的演員。師父唐維祿事後對他說，你光練了勁，還沒練打法，人家要是真跟你幹起來你會吃虧的。 二是崔瑞彬的文章，他師從姚仲勳習意拳，有一次他所在的單位舉行刺殺比賽，復員軍人很多，其中不乏刺殺高手。崔本不想參加，姚師鼓勵他說，你已經把勁練上身了，只是還沒有學習怎樣使用，我只要點撥一下，你就會用了。果然，崔在比賽中力克群雄，奪得第一。 由此可見，光站樁不能出武功。 李仲軒說站樁是薛顛介紹出來的“方便法”：先站樁，站到一定程度，內氣經絡開始通後，加練招式，如李所說的劈拳，此時的招式還是練法。李說，待到全身練通，勁已上身時，才能練打法。 練了打法，一個沒有武功的人，才成為有武功的人，從而實現生命的進化飛躍。 2、練法和打法 李仲軒在《逝去的武林》中說清了這個概念——形意拳分練法和打法，練法是以身推手，打法是以手帶身。以練法去打，被別人打死；以打法去練，把自己練死。 注意，練法和打法這個區分非常重要！ 李說的是形意拳，其他拳也應如此。 現在普遍的問題是練法打法不分。 光有練法的人，練了十年八年也就是健身康體之效，真打起來一點功夫也用不上，完全是亂打架，狂掄牛角拳。 光有打法的人更糟！練時招招發力，竹籃打水一場空，結果越練身體越虛，甚至練出各種傷病。 筆者曾習某拳十幾年，師傅一再說手是火車頭，帶動手臂，肩，腰，全身······照此練武，由於經絡氣路不通，強拉硬扯的結果，只能是手腕，肘，肩關節節節受傷，最後傷到兩肋，一打拳就痛。那真是一個又長又傷心的故事。 有時，同一招式，可以是練法也可是打法，以招練功，招是出功之招，功是有招之功。如《逝去的武林》中，李對形意各形的介紹。 四 幾個問題： 1、如何才算練對了？ 李仲軒說，越練越有味道，越喜歡練，身體起了愉快的變化，才算入了門。越練越苦，越乏味，需要咬牙切齒堅持的，皆非正途。 2、丹田氣 太極拳諺有雲：練得丹田一團氣，走遍天下全無敵。孫祿堂的書中有一個細節：他曾練得丹田如石塊樣堅硬，自以為得計，到山西見了形意拳前輩車毅齋，才明白練偏了，成了丹田痞塊，應該是能聚能散，才是活的丹田氣。 3、由武入道和修道成武 這是個大問題，關係到我們練武的價值取向和終極歸依。武者，如果沒有入道之心，易於以武害身(參見《上篇》)。由武入道是漸法，適合大部分人，即使最終沒有得道，也能長英雄氣，增強生命的自控能力。修道成武是頓法，適合少數上等根器，天賦異稟的人，在百日築基，運轉河車，煉丹有成之後，還得學習武功的練法和用法，才能用於搏擊。 4，練武先正骨 內功練到一定時候，體內經絡氣血開始啟動，逐漸會起一些反應，除了令人愉快舒服的熱、脹、通等感覺外，也會有不愉快不舒服的感覺，例如痛、酸、癢等等。一般來說，繼續練下去，這些感覺慢慢會消失。如果練了多年，還老是酸酸疼疼地不舒服，就要考慮是否骨頭不正。髖關節（胯骨）、脊椎、頸椎，這些都是容易出問題的地方。我從感到酸疼至今，已二十多年，無論站樁打坐如何練，身體總是不舒服。今年幸得明師指引，找到山東淄博的正骨高手王大爺，查出我兩個問題：一是頸椎嚴重變形，二是胯骨向上縮進兩三公分。前後一共十幾分鐘，消除了我多年苦楚。 这是另外一個又長又傷心的故事。 為何沒練時感覺不到酸疼呢？因為此時身體僵死，經絡不通，甚至很多人已經到癌症晚期，都沒有感覺，這就像一個城市遭遇了地震，到處堵塞，裏面的資訊傳不出來一樣。 骨正筋柔，練功易得，一身骨架，是健康基礎，骨不正會引起五臟六腑問題，引發種種病症，健康從正骨開始。可能的話，不管自己感覺身體有沒有問題，最好先找人檢查校正一下全身骨骼。 2011年11月19日於鄭州邙山桃花峪 |
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