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● 多吃“嘎吱响”的蔬菜:高纤维的蔬菜可以清肠,这里有个简单的选择标准——吃起来会发出“嘎吱嘎吱”声的生涩青菜,如芹菜、韭菜、四季豆……纤维质含量较多!
● 大肠水疗:一两个月进行大肠水疗一次也是很不错的肠道扫毒方法,目前正受到越来越多年轻白领女性的欢迎。有些美容院有开展此类业务,但是没有医疗资质,建议谨慎;深圳胃思宝胃肠专科医院也可进行大肠水疗,除了传统的水疗业务外,还有进行独创的大肠药疗,肠道清毒功能更好。
● 早睡能让肝脏更好排毒:丑时(1~3 点)是人体肝经当令,请务必在11 点时关灯上床,保证身体在1~3点时处于深度睡眠状态,为肝脏排毒提供良好的环境。
来自: 慈溪全媒体 > 《星标》
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