 目前城市人群存在的健康问题趋同：几乎在每个体检的单位团体中，高脂血症都排在第一位，其实就是大家口头所说的高血脂。 【健康点】目前城市人群存在的健康问题趋同：几乎在每个体检的单位团体中，高脂血症都排在第一位，其实就是大家口头所说的高血脂。高脂血症到底是个什么东东，它的危害有多大，该怎样防治它？带着这些疑问，来福来到了中日医院，上了节科普课，今天就把我趸回来的干货分享给大家。 是什么（what） 中日医院心内科高炎莎教授介绍到，高脂血症和高脂蛋白血症是一种临床常见的脂质代谢紊乱性疾病，流行病学研究表明血浆血脂水平的增高，是早发动脉粥样硬化和心脏病的重要因素，对人体所造成的危害是不言而喻的。粥样硬化？请小伙伴们自发脑补一下，血管里的血呈粥状那将是怎样一个可怕的样子。 血液呈粥状，不生病才怪呢。看看高血脂症的病状吧。症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。长期高脂血症会导致脂肪肝、肝功能损坏，较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、肢体麻木等，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。停停停，来福已经看不下去了！不知道已经中了多少枪。 怎么来的（where） 我不想知道它怎么得的，就想知道它怎么没的。但是前提还得知道它是怎么来的，所以接下来来福给大家诊断一下病因。高脂血症与目前整个社会的工作和生活状态密切相关，是一种“社会病”，而男性表现更突出。现在吃得多、动得少、吃高油高盐食物多。此外，熬夜抽烟酗酒，受这些不良生活方式的影响，三高（血压高、血糖高、血脂高）已成为影响人类健康的最主要因素。来福总结成一句话，都是自己作的。 怎么没的（how） 讲完是什么、怎么来的，现在讲讲它是怎么没的，也就是说怎么才能让高脂血症远离自己。高炎莎教授为我们总结了五大法宝：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡。大家肯定会认为这些是再平常不过的建议了。的确如此，不过又有几个人能认认真真落实这些建议呢？所以，在这里来福有必要再次给大家灌输一下。 改善生活方式 合理膳食：不要暴饮暴食；减少盐、脂肪、胆固醇的摄入；多吃蔬菜、水果。 适量运动：选择有氧运动，运动强度不要过强。每周运动3至5次，每次持续20至60分钟。 戒烟限酒：这点就没什么具体可讲的了，吸烟有害健康，鬼都知道。怎么办，也是鬼都知道。 控制体重：调整饮食结构，控制热量摄入（少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品）；坚持规律运动；准备一个秤，经常量体重，检查是否维持标准体重。最后一个建议真是醉了，还要称量体重，人艰不拆啊。 心理平衡：当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗或中风。因此，心血管疾病患者一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡。 科学服药 当然了，以上5大法宝只是预防层面，万一要是真得了病，吃药才是王道啊。具体怎么吃、吃什么，高炎莎教授给出了自己的建议。她指出成功的药物治疗要素包括：选择合适的药物和剂量；监测治疗效果，复查血脂，如未达标，要调整药物或者剂量；坚持服药。具体要吃哪些类药呢？常用的调脂药有五类：他汀类、贝特类、烟酸及其衍生物、树脂类（胆酸螯合剂）、胆固醇吸收抑制剂。其中，他汀类是最理想的药物。服药还得讲究科学性，高炎莎强调服药期间要定期随诊。在开始服用调脂药物后4至6周随诊，要复查血脂，调整用药。血脂水平正常后，要坚持服药，定期复查（一般为6个月至12个月随诊一次） 最后了，来福再给大家指出有关血脂的5大误区。 脂肪肝＝高血脂 深海鱼油能显著减低血脂； 血脂异常者应该完全素食； 体型正常或较瘦的人不会有血脂异常； 单凭化验单上箭头判断血脂正常与否； 高脂血症的2W1H and 5大误区大家都记住了吗？这周的点疾就到这里，下周见！■ |
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