不恰当的洗澡方式可能会诱发疾病

       洗澡是很好的日常保健，它有利于身体健康，加强机体免疫力。但是不恰当的沐浴方式，不仅没有提高机体免疫力的作用，还会诱发一些疾病的发生。

　　（1）水温在25℃～30℃为宜。

　　水温过热易使体弱之人晕倒，水温过低又易令人感冒。

　　（2）洗浴时间不宜过长。

　　一般而言，盆浴20分钟、淋浴3～5分钟就能达到洗澡的效果。

　　（3）选择适合你肌肤的浴液。

　　如果你的皮肤不是很油的话，选择的浴液和香皂以中性为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可，而且皂液一定要冲洗干净，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，润泽肌肤，缓解干燥瘙痒。

　　（4）饱食、空腹或过度疲劳时不宜入浴。

　　洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖。洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。

　　健康小贴士

　　冬天空气干燥，皮肤瘙痒的情况常常困扰“每天洗澡族”。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，使正常的皮肤油脂明显减少，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在干燥的冬季，每周洗澡2至3次是比较合适的。

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