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男人们常感身心疲惫，容易影响身体健康。其实，用“搓一搓”的方法，就有收效。 搓面部 疲劳时搓搓脸，不仅面部舒服，且眼睛明亮，神清气爽，还可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。 搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 搓脚心 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能补脑益肾、益智安神、活血通络，还可防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。 华闻/文 |
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