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6、甘蔗 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。 总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么样保护眼睛了吗？在我们生活中你知道有哪9件事对眼睛伤害有多大了吗？大家在平时一定要注意保护自己的眼睛，注意用眼卫生，这样才能保护好自己眼睛的视力！ [责任编辑:王卓]
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