车内午睡 注意睡姿

车内午睡 注意睡姿

• 发布日期： 2015-03-13 00:00
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本报讯 （记者解金钊）有些人喜欢在车内睡午觉。本市针灸理疗专家刘洪宾提示，车内睡觉要保持好姿势，不然会引发疾病。

人体的脊椎最怕左右歪着，易导致肌肉紧张及韧带、骨骼损伤，使脊椎受伤。午睡的最佳姿势是坐正后仰面向后躺下，头部也不要往两侧偏。睡觉时，要在颈部垫上枕头，双臂也不要悬空，要自然放松有所支撑。躺在后排座椅上睡觉，建议不要侧卧，以免给颈椎、手臂造成压力，同时在膝盖弯曲处垫上一些柔软的东西。车内睡觉，既要避免空气不流通，也要防止被风直吹，引起面瘫、面肌痉挛等疾病。