漫画 | 哈达瑜伽与养生
2015-04-13
瑜伽路上
↑↑↑ 点击上方“瑜伽路上“免费订阅 【哈达瑜伽与养生】 我们需要从五鞘上提供一种整合的养生之道！这是我们喜乐瑜伽所关注的瑜伽模式，它要解决现代人的关切，但也顾及了传统哈达瑜伽的目标。 哈达瑜伽和身体的关系是那么的密切！以至于有人把哈达瑜伽和减肥、美容、治疗紧紧地联结在一起。 如果是这样，真是太好了。不少人尽管很努力地去学习哈达瑜伽，但给人的印象是，对有的人似乎有效果，对有的人似乎没有什么效果。这是为什么？ 一个人是否达到减肥、美容、治疗的效果，取决于诸多要素，哈达瑜伽的体位是其中的一个部分。但单纯的体位活动就可以有减肥、美容或治疗之效果？这显然是不确定的。这样说是一种经验。我们如果深入了解哈达瑜伽，那么会发现，我们对于瑜伽和人的养生健体的关系需要有新的认识。 由于人的身体很复杂，根据瑜伽哲学，人身有五鞘。第一个鞘就是我们的粗身。一般人学习哈达瑜伽就是在锻炼这个粗身鞘。除了粗身鞘，就是能量鞘。再是心意鞘、智性鞘和喜乐鞘。粗身鞘和能量鞘关系密切，粗身鞘能有效果完全取决于能量鞘提供的能量，没有能量的供应，没有能量鞘的完善，粗身鞘就不可能“健康”，类似地，心意鞘和能量鞘以及粗身鞘关系十分密切。 我们常常说，瑜伽的锻炼之核心是修心，这个心其实是心意。《瑜伽经》的经文说，瑜伽的根本在于控制人的心意波动。心意得到了控制，我们的能量身就会发生变化，我们的粗身鞘也就会得到改善。所以，瑜伽的核心地带是有关心意的。而人的美容、健身、理疗等也一定和心意鞘有关。 我们习练瑜伽，本质上是在处理心意鞘。但处理好心意鞘可以有多种方式，其中通过粗身鞘以及能量鞘都可以有助于处理好心意鞘。例如调息就是处理心意的一个进路。 要获得健康（健康应该放在美容、减肥之前）的身体，也就是有一个好的粗身，需要有合适的锻炼方式。其中，锻炼我们的能量身是让我们身体得到自我控制的有效方式，也是让一个人有好气色的关键！而对心意的有效控制则保障了我们的能量鞘可以正常化，让我们的粗身鞘可以得到最大限度的保养和调理。 具体起来，事实上可以非常具体地讨论我们的养生之道。一个人能获得一个好身体的关键不是单一的，需要有一个整体的身体观，可以从粗身鞘、能量鞘、心意鞘，以及我们的智性鞘的修正来解决。更有一个方面是，还可以通过我们的喜乐鞘来处理我们整体的身体问题。如果没有明白身体的复杂性并找到有效的处理方法，我们如何可以达到所谓的减肥、美容、理疗等等一般性的目标呢？ 哈达瑜伽有自己完整的养生之道。我发现，古老的哈达瑜伽重点不在粗身鞘的养生上，而是把身体作为通道要达到三摩地的境界。当代哈达瑜伽则把重点转移到了粗身鞘的锻炼和养生上了，却放下了更高的目标。但一般的哈达瑜伽并不能最后有效的处理我们需要处理的养生问题。我们需要从五鞘上提供一种整合的养生之道！这是我们喜乐瑜伽所关注的瑜伽模式，它要解决现代人的关切，但也顾及了传统哈达瑜伽的目标。 来源：文／王志成 图／乌小鱼 |
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