 哈达瑜伽不是身体的瑜伽。 所有重要的瑜伽学派可以分为两大类： 第一类是薄瓦那瑜伽（Bhavana yoga）。 这类瑜伽着重培养心意对世界的可观对象的正确态度。其主要的瑜伽学派包括：智慧愈加、虔信瑜伽和行动瑜伽。 第二类是普拉纳-商雅玛瑜伽（Prana Samyama youga）。 这类瑜伽的重点在于：为了控制心意而控制呼吸。其主要的瑜伽学派包括：曼陀罗瑜伽、哈达瑜伽、拉亚瑜伽和胜王瑜伽。
上述两类瑜伽都能够有益地用来快速地成就瑜伽，即达到瑜伽的目标。
因此可以说，哈达瑜伽是与控制生命气（Prana Vayu，生命能量）有关的一种瑜伽，它能够通过控制呼吸来达到控制生命气的目的。 
在现代社会，人们错误地把哈达瑜伽翻译成身体瑜伽（Physical yoga），这使人们错误地认为哈达瑜伽是为了身体的瑜伽。 但是，关于哈达瑜伽的正确理解是“通过控制生命气或者呼吸的瑜伽”。“哈（Ha）”代表“太阳”、“右脉”、“热原则”或“右鼻腔”。“Tha”代表“月亮”、“左脉”、“冷原则”或“左鼻腔”。 我们全部的个性品质都要受到我们呼吸方式的引导。 呼吸与心意的运行有着直接的关系。
精神的状况会直接反映在我们的呼吸模式上，反之亦然。
哈达瑜伽认为，人的寿命与呼吸的总次数之间存在一定的关系。每个人具有的确定数量的呼吸次数，就是他寿命的限度，而非他生存的年数，这就是为什么在某个人去世时我们会说“他咽下了最后一口气”的原因。 我们计算一下，如果我们每分钟呼吸15次，每天呼吸的总次数就是21600次【15次×50分（1小时）＝900次；900次×24小时（一天）＝21600次】。 快速的消耗（呼吸次数）将会缩减寿命。相反，减缓消耗（呼吸次数）就会延长寿命。 但是，减缓消耗必须是自主的行为，而不是被迫的非自主的行为。 本文摘自《哈他瑜伽之光》 【印度】斯瓦特玛拉摩 著   亲爱的伽人： 可以试着多去观察自己的呼吸，调整自己的呼吸，会有意外的惊喜噢~❥(^_-) |
|
|
