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今日瑜伽市场现象 如果你不懂这些瑜伽知识，不要说你练习和教授的是哈他瑜伽！ 在《哈他瑜伽之光》中说：哈他瑜伽是与控制生命之气有关的一种瑜伽，它能够通过控制呼吸来达到控制生命气的目的。 在现代社会，人们错误地把哈他瑜伽翻译为身体瑜伽，这使人们错误地认为哈他瑜伽是为了身体的瑜伽。但是关于哈他瑜伽的正确理解是“通过控制生命气和呼吸的瑜伽”。 “哈”代表太阳、右脉、热原则、右鼻孔。“达”代表月亮、左脉、冷原则、左鼻孔。我们全部的个性品质都要受到呼吸的引导。呼吸与心意的运行有着直接的关系。 >>>> 哈达瑜伽中的知识要点 哈达瑜伽之光把哈达瑜伽分为四个组成部分，它们分别是：体式法、调息法、身印、谛听秘音。 一、体式法 瑜伽体式法可从三个方面加以定义： （一）身体效果：即身体的柔韧度以及力量。 （二）心理效果：保持心里稳定以及愉悦对于体式练习是很重要的。 （三）治疗效果：正确的瑜伽体位练习可以获得身体健康，并改善个别疾病。 二、调息法 心意活动和呼吸活动之间存在着密切关系，心意的状况能够影响呼吸，同时呼吸的控制也能影响心意。 瑜伽认为，人体有72000条脉，这些脉是生命之气通过的通道。练习哈达瑜伽是为了促进生命之气流过中脉。而经脉需要净化，否则生命之气无法进入中脉。 哈他瑜伽主要的调息法是“净化经脉调息法”，也被称作“鼻腔交替呼吸法”。住气是调息中最重要的方面，要像驯服狮子、大象等野兽般，缓慢地逐渐地进行，否则可能伤害练习者。 然那些身体肥胖，体质多粘液的人，在练习净化经脉调息法之前，要练习六种净化术（上腹腔洁净术、大肠洁净术、鼻腔洁净术、一点凝视法、腹腔旋转法、头颅清明法。） 在练习调息术时，要借着会阴收束法、收颌收束法、收腹收束法，生命之气进入中脉。 此外还有太阳脉调息法、月亮脉调息法、乌加依呼吸、风箱式调息、圣光调息、清凉调息法等。 三、身印 中脉是哈达瑜伽中重要的概念，瑜伽练习是引生命之气入中脉，所以就有必要练习身印。 身印包括： 大契合法、大收束法、舌抵上腭契合法、收腹收束法、会阴收束法、收颌收束法、提肛契合法、第三眼契合法、鼻尖凝视法、向天契合法、母胎契合法。 四、谛听秘音 至尊希瓦提出要每天冥想那达、宾度、卡拉。 那达--内在的声音，等同于铃声； 宾度--铃音的共鸣； 卡拉--铃音的一部分，声音的灵魂。 三摩地是一种状态，使人摆脱业律，从快乐和痛苦中解脱出来，而控制心念的波动。谛听秘音是达至三摩地的有力方法。 在哈达瑜伽之光中反复提醒，练习哈达瑜伽的目的是成就胜王瑜伽。胜王瑜伽后四支：制感、专注、禅、三摩地。 制感---控制感官，世界上所有的对象之于感官，就像花园中的对象之于大象一样。大象既自由又有力量，类似于感官强烈地趋向于它们的对象而难以控制。秘音，就像刺棒，控制着大象一样的感官。 专注---心意限制于一个区域活动，与秘音关联的心意被控制在一个地方而无法移动了。 禅---瑜伽经定义为“对同一个对象不间断的连续经验。”除了秘音，心意中不该有思想任何其他的对象。 三摩地---主体和客体的合一，心意消融在秘音中，并失去了其自身。 >>>> 错误的引导偏离了真正的瑜伽 因为错位的引导，很多人认为哈他瑜伽只是身体姿势的练习，甚至认为能做出很漂亮，很牛的体式，就是很牛的瑜伽大师。 有的老师说，因为会员喜欢。但是会员为什么会喜欢？因为从会员从一接触瑜伽时，就没得到瑜伽老师正确的引领。 曾经和一位瑜伽业内特别牛的瑜伽馆主谈论瑜伽，我问他，是怎么让自己的事业发展地这么快的？ 他说：因为我们就教会员练习身体体式。只想通过瑜伽体式锻炼的人群有80%，想深入学习瑜伽知识内涵的才20%。你说，我是挣80%人的钱，还是挣20%人的钱？ 当时听到这句话，我不得不佩服这位馆主，挣钱的目标很准确，定位很清晰。 回过头来看现在的瑜伽市场，确实是这样的，想要深入学习瑜伽，了解瑜伽的练习者真得很少。大多数人，都是在跟着练习，老师怎么带，我就怎么练，又何必追问瑜伽究竟是什么？ 所以，越来越多的瑜伽老师学习省事，教学省事，而不在知识内在下功夫，费心思了。 然而，相信随着时代的发展，练习者对瑜伽的认知和求知欲会越来越强。况且现在人们的心身问题越来越明显，也需要更多优秀的瑜伽老师帮助大家解决问题，并且运用更全面和细致的知识，服务于练习者，更专业地引领大家练习瑜伽。 当越来越多的人涌入瑜伽大潮时，必然会出现混乱混沌现象，然而也终会经过荡涤沉静，而出现一道瑜伽清流！ |
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