海蓝：瑜伽的各个流派

公元前二世纪，帕坦加利（Patanjali）总结各门瑜伽修行功夫而著《瑜伽经》（Yoga Sutra） 因而有著名的“瑜伽八支行法”，即8个修行方面：（1）持戒 yama (2）精进 niyama、（3）坐法 asana （4）调息 pranayama  （5）制感 pratyahara（6）dharana 执持（专注）、（7）dhyana禅定（入静）、（8）samadhi 三摩地。 

 

这八支便是王瑜伽(RAJA YOGA)的核心。强调的是入静的重要，将精神修炼置于首位。 

 

瑜伽经同时启示我们: 很多功课也是瑜伽修行的一部分，例如戒律、行善，服务众生（karma）、诵念经文（mantra）、向上天虔敬（bhakti）、增加知识（Jnana）、唤醒灵量（kundalini）等等都有助于我们修行，达到最高境地---三摩地。 

 

后人在长期修行与实践中， 逐渐把行善，服务众生（karma）、诵念经文（mantra）、向上天虔敬（bhakti）、增加知识（Jnana）、唤醒灵量（kundalini）等枝节分离出来，让其各自形成独立的瑜伽流派，即我们现在所说的苦行瑜伽，念诵瑜伽，奉神瑜伽，智瑜伽和昆达利尼瑜伽。

 

    传教过程中， 由于王瑜伽的理念过于精深，一般人难以达到精神入静的目的，为了简化修行，遂产生哈达瑜伽（HATHA YOGA)，哈达在梵文里意为日月，哈达瑜伽把王瑜伽里的坐法 asana 概念扩大到各种体式，因此，在哈达瑜伽里，asana意为各种体式练习， 而不仅仅限于坐法，并且，在哈达瑜伽体式中，体式 asana应该最先练习，首先通过控制身体，进一步控制意念，达到入静的目的。哈达瑜伽还把清洁法(Shatkarma)，收束法和契合法(Bandha & Mudra)也包括进了瑜伽练习内容。

 

    由于简单易懂，哈达瑜伽是所有瑜伽流派中最为人们广泛接受的一支，哈达瑜伽本身也发展成一个庞大的体系。