在瑜伽中，呼吸和体式，有着不可分割的和非常智慧的连接。没有了呼吸，瑜伽就不再是瑜伽。如果呼吸是不合适的，瑜伽反而会伤害身体。  呼吸是对体式的引导  在瑜伽习练中，很多人的关注点在体式，而非呼吸。当你的呼吸紧张或者不稳定的时候，就说明体式的练习比较紧张或者困难。  最好的瑜伽体式习练，是用呼吸作为引导。体式要想舒适稳定，关键在呼吸的放松。只有在呼吸深长且放松的情况下，我们才可以获得瑜伽体式习练的最大益处。 呼吸让身体舒缓 瑜伽是由体式、呼吸、冥想三大部分组成。体式的是为了让身体放松，呼吸是为了让身体舒缓，冥想是为了头脑安静。  如果你只练习体式，那不是真正的瑜伽。体式、冥想都离不开呼吸。通过呼吸，深层的放松身体和大脑，释放的压力、疲劳和紧张。让身心、头脑重新回到一种平衡状态。 呼吸是瑜伽的精髓 呼吸是能量，没有了呼吸，人的生命也即终止。呼吸，是最自然的一件事，也是能量最微妙的一种形式。  一呼一吸，在看不见的虚空中，组成不可见的能量。呼吸不稳，心意不稳；呼吸稳定，心意稳定。瑜伽习练者要想稳定心意，就应该时常练习呼吸，控制呼吸，稳定呼吸。  呼吸是生命的摆渡 呼吸的质量决定了生命的质量。生命即是一次呼吸到另一次呼吸之间的摆渡。即是献予和供养，又是接纳和赐福。 呼吸也是世间最深长的吻。能控制呼吸，就能控制生命。呼吸之间，阴阳和合，梵我合一，这不就是瑜伽！ 瑜伽呼吸法 就是调整紊乱浮动之气 “气”为宇宙万物化生的根本 和谐身体小宇宙的“气”和大自然的“气” 便知道了自我控制的感觉 使自己找到真实的自我 关注公众号，查看更多瑜伽资讯 ○ 一道瑜伽，遇见美好 ○ 瘦身 | 脊柱 | 呼吸 | 清洁 | 孕期 | 经期 | 手指 视频 | 漫画 | 辅具 | 公益 | 办公 | 减压 | 手印 从瑜伽中获得疗愈 寻找和自己真正的连接 |
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