简介:大学时,每到星期天休息的日子早上不用早起,可以睡到自然醒这是最大的幸福了。收拾好自己我就会去宿舍附近的亚惠快餐,买两碗酒酿汤圆拿到俺家主子的宿舍,这家伙比我还懒呢,几乎每个星期天都能堵他被窝儿。我们都爱吃酒酿汤圆,从那以后每个星期天的早餐有了雷打不动的内容。人其实很容易满足,有时候一碗粥就让人感觉很幸福。 膳食食疗:酒酿汤圆主要原料是酒酿、红豆、黑米、糯米、糯米粉、冰糖等。其中酒酿的成分随发酵进度等而变化,成熟的酒酿,含水分50.108%,酒精2.105%,粗蛋白质3.789%,糖分27.765%,总酸0.301%(挥发酸0.031,不挥发酸0.271%),灰分0.085%。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。黑米含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。 主料:辅料: 红豆 黑米 糯米 冰糖 制作流程:1:先将红豆加水用压力锅煮熟备用 2:糯米粉加入40克温水,和成面团 3:再揉成小球,放在冰箱冷冻室冷冻1小时 4:铸铁珐琅锅中加水,中火烧开后放入黑米、糯米,改小火煮30分钟 5:再加入酒酿 6:再加煮好的红豆 7:再加冷冻好的小元宵,继续小火加热15分钟 8:最后放入冰糖,直到冰糖全部溶化即可 注意事项:1、如果能在超市中买到那种小汤圆就不用自己动手做了,如果买不到并喜欢自己动手做,需要用温热的水和糯米粉,不能一次加太多的水,要边和边加,水加多了就太稀了不能成团,将糯米粉和成不粘手的光滑面团就刚刚好。 |
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