 俗话说，人到四十是道坎，确实如此，特别是男人。如果说30岁的男性性感强壮，那么40岁男人就要警惕秃顶、啤酒肚，不要变“豆腐渣”。40岁对男人而言也是健康的一个分水岭。 40岁的男人，体内各种代谢开始发生一定变化，过了40岁，男人的健康状况就呈两极分化：有的人健康状况开始走下坡路，而且越走越快，呈加速度状态；有的人民却能较早地认识到这个问题，并能让体内的健康水平与外界环境达到一致，他的健康平台就得到一段较长时间的维护。 男性常用自己的性能力去衡量自己的健康，这其实有一定道理。有医生发现，有些老年男性面色红润，反映灵敏，检查发现，他们有着很正常的性能力；相反，有些年轻人，年纪轻轻却老态尽显，这些人往往是需要走进性功能障碍门诊做检查和治疗的。 40岁男性关注健康牢记6个点男性健康要分两方面看，一方面是基本的身体健康，包括饮食、睡眠、运动等多方面；另一个是生殖健康，要留意环境污染、不良生活习惯对生殖造成影响。 每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。 蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。 国际医学界推荐的可以对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等，不同的人可根据自己的身体状况选择适宜的运动量。 工作繁忙的你，只要意识到体力活动的益处，做个有心人，在日常生活中做到适量运动并不难。在家可以进行的体力活动：进行扫地、抹窗等家务活动；晚餐后外出散步半个小时；下班回家提前2站下车，步行回家；在工作时可以进行的体力活动：在电脑前工作时，不时转动肩或者脖子；每工作1小时，站起来运动10分钟... 当自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足的时候，自己要进行必要的反思，调整自我与客观现实之间的距离。 不要抱屈，向人发牢骚，或是到处向人诉苦和辩解。 没有一个人的人生是那么地顺利和平坦，每个人都有可能遭遇厄运，就看自己用什么态度去面对，用什么方法去解决。对自己经历的事件，要善于分析，总结经验教训。经历就是一笔财富，多关注自己拥有的东西，你会意识到自己也很富有，也很幸福。 天然药物是指动物、植物、和矿物等自然界中存在的有药理活性的天然产物，其中植物药在天然药物中占主导地位。近年来，由于其在治疗上的独特优势（来自大自然，毒副作用小；在治疗艾滋病等疑难杂症上有广阔的前景）而倍受重视，如中药、艾灸等。 同时，不仅女性，男性也要注意保养，树立牢固的健康观念，正确认识疾病，不讳疾忌医，同时，养成良好的生活习惯，少熬夜酗酒，尽量远离电子辐射，还有远离飙车。 |
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