其实，吸烟者的胆量都很大，是一个误区。因为明知道吸烟不好，但因尼古丁强大的淫威而不得不抽，却是不争的事实。吸烟者不是不知道吸烟的害处，而是，感觉戒烟实在太难太恐怖。
那么，戒烟（或不吸烟）后到底会发生什么？请往下看：
香烟中的尼古丁通过口腔（尼古丁在口腔不会吸收）吸入肺部后，有90%的尼古丁会直接溶入到肺部的血液中，只需7-8秒钟就会达到脑部，并与尼古丁受体结合，开始发生作用。
这些作用产生的机理描述起来比较复杂也挺绕口，这里暂且不多赘述。总之，吸烟后尼古丁到达大脑，即开始与尼古丁受体以及与神经递质的调节产生一系列的反应，会给吸烟者带来“难以言状”的快感。
这些难以言状的“快感”一般用语言可以表述为：欢愉、兴奋、亢进、调节情绪、缓解紧张等。不过，好景不长，有80-90%的尼古丁通过肝脏的代谢，两个小时左右在血液中的浓度就会减半，减半就意味着……
吸烟后20分钟后，尼古丁在血液里的浓度就开始下降，30分钟后就会让人产生要吸烟的欲望，到了40分钟不抽烟，吸烟者就会感觉到明显的不适、不快的感觉。我们把它叫做烟瘾来了。
如果50分钟不吸烟，这种不适感就会越来越强烈起来，这就是多数的吸烟者除了睡眠之外，一般每小时需要吸一支烟的缘故。如果这时不吸烟，吸烟者就会产生诸多难受的感觉，即心理和生理反应，也就是我们要说的戒烟（或不吸烟）后所产生的“戒断反应”。
戒断反应也是因人而异的。这也是为什么有人戒烟比较容易，有人戒烟非常艰难的重要原因之一。那么，戒烟（或不吸烟）后会产生哪些戒断反应（症状）呢？尽管戒断反应有些杂乱无章，还是让我们一一道来：
一、心理方面的反应
1、强烈渴望吸烟；
2、心慌意乱，心情烦躁，焦躁不安；
3、心情郁闷；孤独空虚；
4、易怒；
5、注意力不集中；
6、意识朦胧
7、头脑发呆
二、生理方面的反应
8、犯困、嗜睡；
9、晚间失眠；
10、浑身乏力；
11、疲劳、慵懒；
12、饥饿感；
13、呕吐感；
14、眩晕、眼花；
15、浑身颤抖；
16、视力障碍（瞳孔难聚焦等）
17、出虚汗；
18、燥热；
19、体重增加
三、其他不适症状
20、头痛、腰痛、肩膀痛；
21、耳鸣、口渴；
22、咳痰增多；
23、便秘、腹痛。
24、等等等…….
看到上述这些戒断反应（症状），吸烟的小伙伴们、老伙伴们是不是吓着了？尽管这些戒断反应看起来挺吓人，但事实上，不是所有戒烟者都会遇到上述不良反应或症状的。而有些戒烟成功者，几乎没有遇到过上述戒断反应，也属正常。
即使在戒烟过程中遇到这种那种戒断反应，也不必惊慌失措，只需调整紧张情绪就可以了。因戒断反应所产生的恐惧感，往往是人为臆想扩大化而造成的。戒断反应没有那么恐怖，只是在戒烟刚刚开始的阶段，因戒烟者缺乏对各种戒断症状的了解，加之没有相应的对策，而引发对戒烟的恐惧。
这种“戒烟恐惧症”相比吸烟所造成的危害，可谓是大巫见小巫，尽管这个比喻不一定恰当，但与其吸烟对身体造成严重的危害，还不如想办法来克服因戒烟所引发的戒断反应更具价值。
如果非要在两者之间进行选择，相信多数吸烟者的答案会选择后者，而事实上的结果往往是正好相反。这是因为人们宁可忽略吸烟对人体长期潜在危险的影响，也不愿意牺牲吸烟而带来的短暂“快感”。从这一点上讲，尼古丁对人类的威胁该有多么的可怕。
