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春季儿童长个子必吃，提高免疫力 下列表格方案中长个子的方案有几种，可以随意选择，不是要一起都吃。 以下方案由中西医结合公共营养师范迎提供，有疑问可咨询微信315897069.和关注公众账号：范氏养生。 年龄 | 长个子 | 服用周期与搭配方法 | 0-2 | 自然生长 |
| 3-4岁儿童 | 太子参30g少量冰糖 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，晚饭后一小碗约200ml 1次/日 | 五天停两天 太子参健脾滋阴，最适合儿童养生，少儿肝肾有余，脾常不足。可长期少量服用。 | 3-4岁不爱吃饭儿童，熬夜儿童，地图舌儿童 | 太子参30g少量冰糖 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗约200ml 2次/日 西洋参4g，炖盅炖煮，三碗水煎到2碗左右。 每次服用200ml | 五天停两天 太子参健脾滋阴，最适合儿童养生，少儿肝肾有余，脾常不足。可长期少量服用 服用一周 | 3-4岁爱感冒儿童，爱过敏，免疫力不好的儿童 | 长个子：太子参30g少量冰糖 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗约200ml 1次/日 提高免疫力抗过敏，感冒 玉屏风散： 黄芪10g防风10g 白术10g 磨粉制作成玉屏风散。早晚各3g。 黄芪肉末汤: 黄芪30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 1次/日 使用一人份炖盅炖煮，黄芪15g即可 玉屏风散汤 黄芪10 白术10 防风10 肉末20-30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 1次/日 使用一人份炖盅炖煮，用量减半即可 | 五天停两天 太子参健脾滋阴，最适合儿童养生，少儿肝肾有余，脾常不足。可长期少量服用 本草崇源记载，黄芪为小儿妙药，中药中没有几味药是小儿可以常用的，而黄芪就是其中之一。用量要根据儿童年龄适当 玉屏风散伞为小儿妙药，滋养身体表面的卫气，使病邪不易侵入人体。最适合爱感冒，爱过敏的免疫力低的儿童 太子参与黄芪或者玉屏风散汤搭配服用 | 5-7岁儿童 | 长个子：太子参30g少量冰糖 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗约200ml 2次/日 春季提高免疫力抗感冒，肺炎，抗过敏 玉屏风散： 黄芪10g防风10g 白术10g 磨粉制作成玉屏风散。早晚各3g。 黄芪肉末汤: 黄芪30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 1次/日 使用一人份炖盅炖煮，黄芪15g即可 玉屏风散汤 黄芪10 白术10 防风10 肉末20-30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 2次/日 使用一人份炖盅炖煮，用量减半即可 | 7天停两天 太子参健脾滋阴，最适合儿童养生，少儿肝肾有余，脾常不足。可长期少量服用 本草崇源记载，黄芪为小儿妙药，中药中没有几味药是小儿可以常用的，而黄芪就是其中之一。用量要根据儿童年龄适当 玉屏风散伞为小儿妙药，滋养身体表面的卫气，使病邪不易侵入人体。最适合爱感冒，爱过敏的免疫力低的儿童 太子参与黄芪或者玉屏风散汤搭配服用 | 8岁以上 | 长个子： 太子参30g少量冰糖 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗约300ml 2次/日 牛蒡子10，天麻10，西洋参5 少量肉末 五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗约300ml 2次/日 太子参100苏木100 补骨脂50 山药100 断续50 甘草50. 打细粉。每日早晚各5g 春季提高免疫力抗感冒，肺炎，抗过敏 玉屏风散： 黄芪10g防风10g 白术10g 磨粉制作成玉屏风散。早晚各3g。 黄芪肉末汤: 黄芪30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 1次/日 使用一人份炖盅炖煮，黄芪15g即可 玉屏风散汤 黄芪10 白术10 防风10 肉末20-30g 五小碗水慢火煎至四小碗，或慢炖30分钟 ，一次一小碗。 2次/日 使用一人份炖盅炖煮，用量减半即可 | 汤品连服半个月 停5天 太子参健脾滋阴，最适合儿童养生，少儿肝肾有余，脾常不足。可长期少量服用 长个子药粉，连续服用2个月 玉屏风散，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒、食欲不振、自汗盗汗儿童为宜。长期服用能起到抵御风邪侵袭，增强体质的作用。春天服用尤为合适。 太子参与黄芪或者玉屏风散汤搭配服用 |
本文图片为笔者为自己孩子煲的春季养生汤，冰糖太子参（30g）双人炖盅。女 4岁半 每日两次 每次200毫升 
春季养生，夏季养长。小草树木都从春季开始复苏增长直到夏季，人与自然相互呼应，想让孩子长的高，春季养生至关重要。否则就失去先机，春季生发的不好，也会夏季增长的少。 想要孩子在春季养的好长的高，范氏养生着重从儿童养生与春季养生相结合。 暂时没生病的儿童养生： 儿童时期，肝肾有余，脾常不足。肺部娇嫩。因此要从健脾与防治风寒入手。而春季属于生发的季节，肝气调达，也容易肝气犯脾。而脾胃补虚弱。体内的营养得到充分的吸收。孩子的身体自然会在长的最多。 爱感冒儿童养生：春季风大，要注意春捂。在春季最适合服用提高免疫力的食疗方案，例如玉屏风散（黄芪，白术，防风等量磨粉。每日两次每次3g）。可以调节机体，防止外感热病的发生， 春季开始有些头疼的大人（曾发过心脑血管疾病的病患）：服用天麻瘦肉汤。（天麻20g 瘦肉末20g）五碗水慢煎至4碗水或慢炖30分钟，早晚各一小碗。 春季爱过敏，爱感冒的人：免疫力低下的表现，喝黄芪肉末汤提高免疫力以固本。 范氏养生注重养生之道的同时，对食品安全及质量监督及其严格。在充满农药蔬菜，转基因食用油，激素水果与畜肉的环境下。中药调理势在必行，而在市场上参差不齐的产品中，如何选到好产品？拿黄芪举例。我们的黄芪质地酥松，中间多数带孔，这是年头多且品种好的黄芪的特征。很多医生现在虽会开药，却不一定明白药理的原因，都知道黄芪为补气圣品，而补气为何？气为阳，天地讲究阴阳互根，相互转换，地下黄泉化气上升为天，而黄芪根深直入地下，使地下之水转化为气，通过其内的孔道到达地面以上。因此有强大的气化功能，亦可除湿。气化功能越好的黄芪，其质地越稀疏，气孔越粗大。我们与普通要用黄芪做了对比图。差距甚大。一名好医生，不仅要会用药，更要明白为何有次药性，这样才能达到技术精湛的水准。
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