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武当纯阳功是纯阳三分技之一，其炼功方法分其为三个步骤 ：
一、纯阳归丹行卧铁布衫：
纯阳功入门之法，以九转归丹，强筋壮骨，云床九练，调气疗伤为一部内容：一段包括九种姿式，计二十七式，另有调气疗伤三式共计三十式，其呼吸方法以长吸短呼，(长进短出)。即：身体放松深入吸气，呼气的同时全身则收紧将吸入之气短速的运用双鼻孔将气喷出，喷气时<呼气>同时气力贯达丹田，就是说气，力，式三者同一。全套方法的煅炼，其呼吸方法同一，只是动作的变换不同而已，全套二十七式连续练习，需得一年时间基本完成，另三个动作仅作调气疗伤用，可在全套动作之后稍作几遍练习，用以调正气血，如练功中不慎受伤，亦可用此三法专作练习以炼愈其伤。
该功夫成后可用二节棍，铁尺击打全身，亦可达到心功上桩、依练功者的炼性而定论。归丹行卧铁布衫功夫名称如下：
（一）九转归丹
1.五指推腹
2.猿猴扭背
3.纯阳脱袍
4亮肘扬肋
5.霸王举鼎
6.金龟亮背
7.纯阳背剑
8.二仙传道
9.渔翁摇撸
(二) 强筋壮骨
1.铜墙铁背
2.贴壁挂画
3.独劈华山
4.铁喉贯顶
5.朝圣敬香
6.纯阳趟桥
7.日月转掌
8.圆转如意
9.鉄李探湖
(三)云床九练
1.卧牛挖地
2.蟒蛇出洞
3.野马困槽
4.蛤蟆乘凉
5.鲤鱼板子
6.春猫晒腹
7.猿猴进洞
8.蝎子倒爬
9.金蝉脱壳
(四)调气疗伤
1.风吹杨柳
2.渔人撒网
3.云鹤高飞
二.纯阳沉丹运养金钟罩:
前法之后,继续练及五气六脉,通经活脉十三部,该功炼法仍然呼吸以鼻,运用深长吸呼法则仍以吸气身体放松,呼气收紧,缓缓地將气吸入以后,随之缓缓的呼出(呼气时气沉丹田)呼吸与全套动作均要协调一致,此部功夫,大抵每一部炼一个月、全套需用二年的时间完成,此部内功具有炼气贯达周身形成反弹之力的功能,尤对五脏六腑炼法具体,故有通经脉活气血,增强内脏的疏导和保护作用,且对四肢百骸也起到疏通作用,长期实践中表明对五脏六腑所生之疾患,能起到治疗作用,具有推陈出新获得康复之玄机.
纯阳沉丹运养金钟罩、通经活脉十三部名称：
(一)五气六脉
1.五气朝元功
2.六脉沉根功
(二)通经活脉十三部
1.丹田
2.肝功
3.肾功
4.脾胃
5.心功 6.心包络法
7.金泉
8.将台
9.肺功 10.五脉总汇
11.定海针 12.天突
13.百会
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