吃水果真有时限吗

，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。不过对需控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可提供大量膳食纤维和钾元素，同时还可减少正餐的摄入量。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。