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我们的身体在一天之中，每个时辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段，就是其最为活跃的时间，随时间的消逝，也慢慢减弱至低谷状态，周而复始，形成了生命的最基本的运动。掌握了这个规律，对人体的健康将起到至关重要的作用。 1、肝脏最强的工作时间是在凌晨1—3时。这个时段，我们必须保证最佳的睡眠状态，给肝脏的工作创造最佳的环境。13—17时肝脏最弱，所以，我们的工作最好集中在上午来完成。如果在肝脏最弱的时段必须工作，应注意眼睛的休息，因为此时肝脏开窍于眼睛。 2、肾脏工作效率最高的时段是清晨5—7时；最脆弱的时间是在23—凌晨1时。我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。 3、肺脏的最强工作时段是在7—9时。这时候最好多做有氧运动，如慢跑、登山等，借以增强肺功能；而到了21—23时，肺子进入最脆弱阶段，易引起伤风咳嗽，要注意保养。 4、脾脏在9—11时最强盛，脾弱的人，可以把午饭的时间提到11时。此时脾气最旺，消化食物和吸收营养最有效果。而到了19—23时，脾进入弱时段，这个时侯要注意对脾的养护，吃些对脾有益的食物，如有助于消化的水果等。 5、心脏最强有力的时段是中午(11—13时)，此时，可以做些最费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21—凌晨1时，一定要休息好。 以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在掌握了它们的运行规律后，就可以按照它们高低不同的工作效率差，科学合理的安排工作和休息，达到事半功倍的效果。也可以根据他们强弱不同的时段，进行有效的进补滋养，保持旺盛的精力。还可以根据自身的运行差异，适时锻炼，强壮身体。这里讲述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。具体的运行时段，或许会因为人们生活的环境和生活的习惯，而产生微妙的差异。 |
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