健康功效:
香菇:补虚、健脾、化痰 五花肉:补肾、滋阴、益气 白糖:富含碳水化合物
菜谱做法:
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1.将鱼去鳞洗净控去多余的水分
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2.将香菇切成厚片或者小段,葱切成段、生姜切片、大蒜切片、五花肉切成丁
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3.将鱼剁成2~3厘米左右见方的鱼块,撒干淀粉拌匀,这样不爱粘锅
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4.将不粘锅烧热放入食用油烧热,将鱼块倒进去晃动锅柄使鱼块平铺,如果使用普通的锅子一定要将锅烧到冒烟,再放凉油,油热的时候再放鱼块,这样就不会粘锅了
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5.将鱼块的两面都煎成金黄色,一定要等鱼的一面完全上色结硬壳再翻面,不然鱼会沾,也不要总是翻动,不然鱼块会碎掉;如果掌握不好,可以选择将鱼块用油炸成金黄色,这样好操作,而且做出来的干烧鱼味道更好
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6.将炒锅烧热放适量煎鱼的油,放入五花肉长变色出油
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7.倒入葱姜蒜和香菇炒出香味
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8.将豆豉酱放入
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9.炒出香味
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10.放入煎好或炸好的鱼块放入高汤或者水没过鱼块
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11.放入盐、白糖、料酒、醋、花椒粉调味,可以尝一下汤汁调整盐味
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12.将锅烧开,然后盖上锅盖中小火炖10~15分钟后,打开锅盖开大火将汤汁收浓稠后撒香菜出锅
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