原文地址:提高孩子的身高有妙招作者:喜闻乐见
小侄女满7周岁了,身高一直在1.1M左右徘徊,远比最低身高标准少了7cm,可把她妈急坏了。她女儿手长脚长的怎么就长的这么慢呢,她们夫妻身高都挺高的,平时在饮食方面也不差,小侄女的身体也挺好,唯一美中不足的就是身高老不见长。小雨比小侄女小了三岁,以前经常穿小侄女褪下的衣服,现在小侄女却跟小雨穿一样码数的衣服,难怪当妈的着急。她妈想这会不会是有阶段性的,因为去年一年小侄女才长了3CM,今年应该会多一点。 孩子的身高是有一定的阶段性,但如果年身高长幅度低于5cm,那这问题就必须要重视了。 要想孩子的身高在遗传因素下保持一定的身高优势,后天的努力是必不可少的。合理的运动,充足的睡眠和均衡的营养,这些都是身高的决定性因素。当父母的不妨在这些方面和孩子多做努力与坚持。 1:运动方面有:跳绳,篮球,羽毛球,游泳等。特别是跳绳有非常明显的效果,当父母的可以让孩子每天坚持跳10分钟。 2:充足的睡眠:因为大部分生长发育都是在睡眠中完成的,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。 3:均衡的营养:孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4:提高免疫力:疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。 总的来说,如果不想被孩子的身高所困扰,当父母的就得多方面观察,然后培养孩子有良好的生活习惯,还要给孩子补充各个阶段所需要的营养。生活习惯好了,身体健康了,困扰就不会有了! |
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