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运动后的基础拉伸动作,有助于乳酸的代谢消除,减轻肌肉的酸痛感,更重要的是有利于塑造肌肉的优美线条。特别是想要美腿的妹子,一定要注意运动后的拉伸哦!
以下动作单边拉伸15-30秒,Keep君已经帮你们把动作合在一起啦,以防心大的骚年miss掉,刷完Keep正好来一组!
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关于Keep:
互联网健身App「Keep-移动健身教练」,为你打造量身打造最适合自己的健身计划。
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来自: 檸檬橙 > 《照练》
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