谣言第196期：裸睡对身体好？

导语：睡眠质量会影响渗透到白天的每一个环节。那么，全裸睡觉和穿着衣服睡觉究竟有何不同呢？

裸睡对身体好？

1.网友：潘多拉 27岁 淘宝店主

我每天晚上都裸睡，穿着睡衣很不舒服。

我就是喜欢裸睡，不知为什么，裸睡比穿着衣服舒服一百倍。有时出门在外或者回家过年就不得不和别人挤在一张床上，我穿着睡衣感觉到非常难受，整个晚上都睡不好！

2、网友：BQ 25岁 电脑工程师

裸睡了几天是很舒服，但皮肤过敏了。

很多人都说裸睡好，所以我也尝试了几天。但总是没有“安全感”。到了第4天，我的皮肤竟然过敏了，胳膊上、大腿上都长了红疹子，以后再也不敢裸睡了。

裸睡会让人感到更加温暖。

英国诺丁汉大学发展生理学教授、棕色脂肪专家迈克尔·西蒙兹

1、裸睡会让人感到更加温暖。

英国诺丁汉大学发展生理学教授、棕色脂肪专家迈克尔·西蒙兹指出，那些晚上觉得热喜欢裸睡的人，往往会比别人拥有更多的棕色脂肪，因为这种脂肪能让他们相对于其他人感觉更加温暖。(棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪人体组织，可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗.)

2、裸睡对皮肤更好。

皮肤解除所有遮蔽物之后，全无阻碍，能够更好地呼吸，促进细胞新陈代谢。对于容易流汗的人来说，穿着衣服睡觉会阻碍皮肤透气，积藏的细菌混合汗水后更易发炎，从而导致粉刺。

3、裸睡荷尔蒙得到更好的调节。

裸睡时，身体温度比穿着睡衣时稍微低一些，因此有助调节皮质醇水平。身体温度上升太快，体内皮质醇水平就会升高，导致焦虑，对食物的渴望以及体重增加。睡觉时身体保持20度左右的低温，还有助提高褪黑激素和生长素水平——也就是能让你保持年轻！

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