 低聚果糖是膳食纤维中的一种重要成分，它能够在肠道中发挥独特的健康作用。 什么是低聚果糖？它具体有哪些功能呢？一起来寻找答案吧！ 什么是低聚果糖
低聚果糖（Fructo oligosaccharides FOS）是一种天然活性物质。属于可溶性膳食纤维的特殊成分，不能被肠道消化酶所消化的一种碳水化合物。
这个解释可能有点专业，让人不易理解。不过您只需记住两点： · 第一，它的本质是“低聚糖”即“糖类”，因此，在有些书里低聚果糖又被称为果寡糖或蔗果低聚糖。 · 第二，它属于可溶性膳食纤维的一种。膳食纤维按溶解性分类，可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。 低聚果糖改善便秘 低聚果糖改善便秘的过程 研究表明，低聚果糖具有改善便秘的作用。它改善便秘的过程如下： · 调节盲肠和粪便的微生物区系组成，调节菌群、增加粪便干重；  · 具有吸水性，增加粪便持水性和容量；
 · 促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
 膳食纤维与低聚果糖协同改善便秘 膳食纤维与低聚果糖协同作用，改善便秘环境。 · 可溶性膳食纤维刺激肠粘膜，促进肠道蠕动，加快粪便的排出速度； · 可溶性膳食纤维中的低聚果糖给肠道有益菌提供营养源，改善肠道生态环境； · 不可溶性膳食纤维增加粪便的重量和体积，使粪便荣柔软，易于排出。 低聚果糖改善腹泻 低聚果糖双向调节便秘和腹泻，对于腹泻者还能改善腹泻。低聚果糖给肠道有益菌群提供营养源，改善肠道生态环境。 低聚果糖有利于改善肠道环境，并帮助改善便秘和腹泻！
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