走出倦怠、实现专业成长、享受职业幸福

追求幸福是人区别于动物的本质特点。任何人不管你是否承认都在为此而不懈地努力。班主任教师也毫不例外。遗憾的是在追求幸福的时候，不少人却停留在财富的拥有和物质享受层面，殊不知，只有创造财富后所获得的精神充盈才是真正的幸福，可见，幸福是工作价值与精神享受有机结合的产物。幸福主要是来自于精神世界充实。

最近我们搞了一项“班主任专业素养现状”的调查，其中在“是否愿意长期当班主任”这个题的选项中，选择“愿意”的占到35.5％，选择“不愿意”的占14.49％，多数还是选了“不情愿，听领导的”。班主任幸福观的调察结果显示：认为“当班主任是一件很幸的事”，占被调查人数18.18％，说“有时有幸福感有时没有”的，占被调查人数的49.09％，认为“只觉得工作很累，没什么幸福可言”，占到了36.36％。看来当班主还未能成教师的理想选择，“当班主任是一件幸福的事”的观念并没有很好地确立。

不愿当班主任的原因与2007年时的调查变动不大，仍是以下几条：一是频繁的督导和评比活动给班主任增加了负担和情神压力！二是学生的校园安全问题责任太大，甚至使班主任提心吊胆！；三是班主任工作太繁琐，上边千条线下面一根针，感到力不从心。四是尽管班主津贴有了提高，仍与赴出的劳动不成正比；尽管班主任工作业绩己列入职称评定的条件，但权重不大，不如从事教学工作容易见成效。……不少班主任认为：做班主任只是学校工作流水线上的一名操作工，又累又不容易出成果，很难产生幸福感。

班主任既要管好班级，又要搞好教学，哪一样也轻视不得。这双重的压力己经使班主任苦不堪言，加上班主任角色的多重性：家长的代理人、学生的楷模、知识的传播者、学生的管理者，这些角色与个人的期待出现矛盾冲突，所造成的精神压力之大，情可以堪，更客易造成精神疲惫和焦虑，而出现工作倦怠。看来，教师特别是班主任的职业倦怠问题并未得到有效的解决。因此，班主任实现专业化发，享受到专业幸福，必须从职业倦怠中走出来。怎样才能走出职业倦怠呢？

一、用理想与信念取代职业倦怠

有研究表明，在班主任在进入专业成长期时，他们集累了一定的工作经验，对班主任工作程序与规范也有了进一步的了解，此时如果抱定选择了教育就是选择了幸福和终生从事班主任工作的信念，并一直坚持不懈地努力下去，就会踏上专业成长的快车道，成为班主任队伍中的姣姣者。然而，这样出类拔粹的班主任毕竟是少数，而多数班主任在这个时期最容易产生“船到码头，车到站”的想法。面对繁重的双重任务，而产生理想与信念的松动，只满足于按经验工作的低标准要求。这些班主任的专业成长实际上己经进入了高原期。职业倦怠开始形成，如果任其发展，势必会影响其专业发展和职业幸福。解决的办法还是要从树立专业信念上做起。

记得德国社会学家温勒曾提出一个人的行为公式：A=f(P.E)其含义是，人的行为既受动于自身的素质的高低(内在受动性)，也受动于外部环境的影响(外在受动性)。因此，克服职业倦怠的重要动力是从事教育的坚定信念。我们要加深对班主任工作的意义和作用的理解和多重角色的认识与把握，不断地把自己对班主任工作的认识理解融入自已的教育行为，并坚持着、追求着、期待着一种善好的结果。我们要真正热爱班主任工作、热爱学生，并从中感受专业成长和职业幸福。有了这种坚定的信念我们才能主动驱除笼罩心灵的阴霾，深刻理解教育的精髓，积极把握自已专业角色，使其得到和谐的发挥，勇敢地承担起班主任的职责，面对一切艰难险阻，也绝不动摇从事教育这项薪火相传的神圣事业的决心。

 

二、专业知识和技能力是战胜职业倦怠的力量

一个班主任只有在工作中感到力不从心，班内出现的问不知如何应对时，才会产生焦虑。恐慌和倦怠。力不从心的根本原因是自己专业底气不足，专业知识匮乏、专业能力不强所至。因此，战胜职业倦怠应该从提高专业本领开始，通过不断的学习、实践、总结，丰富自己的专业知识、人文素养和专业技能，集累自己的工作经验，提高自己的专业化水乎。目前，从事班主任工作的外部环境己经越来越好，教育部《关于进一步加强班主任工的意见》的出台，老师绩效工资的改革，不管是政治待遇，还是工资待遇都有了空前的提高。班主任专业培训也在扎实有效地进行。这一切都为班主任创造了良好的专业发展的外部环境，可以说这种外部环境的空前和谐，是历史上不曾有过的。因此战胜职业倦怠关键是提高自己的专业素养了。我们都清楚，要胜任班主任带班与教学的双重专业性很强的工作，关键是要有完成任务的专业知识和能力。知识越丰富、能力越强，集累的经验越丰富，越能感到驾轻就熟，干起工作来就会得心应手、左右逢源。工作与精神压力就会大大减轻，焦虑心情也会不翼而飞。这样一来哪还有什么职业倦怠！有的只是从事班主任工作过理中的专业成长及其所带来的幸福。

三、阳光心态、钢铁意志是战胜职业倦怠的利器

有了一生做个好班主任的信念，就有了专业发展的动力：有了丰富的专业知识和技能，就有了专业发展的基础和战胜职业倦怠的本领，但是，还必须有良好的心态、宽广的胸怀和钢铁般的意志。才能赶走职业倦怠，实现专业成长、享受职业幸福。一个班主任要想实现专业化发展，更需要比专业知识和技能更重要的东西，那就是情商。心理学家们几乎一致认为智商高并不预示着一个人的事业能够成，班主任就能实现专业成长，因为智商在导致人成功的因素中只占百分之二十，其余的百分之八十是由其它因素决定的。其中包括渐为人知的情绪智商，即情商。情商高的班主任能及时察觉自己不健康的情绪，如紧张、焦虑、倦怠，能够有效地调控自己的不健康情绪，使自己用健康的心态取代不健康的心态，并以坚强的意志力战胜不健康心态。具有有坚强的意志，才能在面对困难和挫折时，有信心和能力驱逐职业倦怠，走上专业发展的康庄大道，进而拥有将挫折变成“雨后的彩虹”的快乐。下面这个故事也许会对我们有所启发：

某人求神灵赐予他幸福，说：我己60岁，可从未幸福过。10岁时我不懂幸福，20岁时忙着追求文凭，30岁时拼命挣钱购房买车，40岁时为求升迁与高薪而努力，50岁时整天为孩子的前途奔波，到了60岁开始四处求医问药。神灵叹了口气说：“我可怜的孩子，我真的欠你很多幸福，我将赐予你幸福，但你的心里充满了名利、烦恼、劳累、仇恨。孩子，你将在哪里安置我赐予你的幸福呢？”这人听后，恍然大悟，抛弃了名利、烦恼、劳累、仇恨……他成了幸福的人。要想成为一名幸福的班主任，也必须赶走出职业倦怠，幸福才能在自己的心灵里安家落户。

追求幸福是人区别于动物的本质特点。任何人不管你是否承认都在为此而不懈地努力。班主任教师也毫不例外。遗憾的是在追求幸福的时候，不少人却停留在财富的拥有和物质享受层面，殊不知，只有创造财富后所获得的精神充盈才是真正的幸福，可见，幸福是工作价值与精神享受有机结合的产物。幸福主要是来自于精神世界充实。

最近我们搞了一项“班主任专业素养现状”的调查，其中在“是否愿意长期当班主任”这个题的选项中，选择“愿意”的占到35.5％，选择“不愿意”的占14.49％，多数还是选了“不情愿，听领导的”。班主任幸福观的调察结果显示：认为“当班主任是一件很幸的事”，占被调查人数18.18％，说“有时有幸福感有时没有”的，占被调查人数的49.09％，认为“只觉得工作很累，没什么幸福可言”，占到了36.36％。看来当班主还未能成教师的理想选择，“当班主任是一件幸福的事”的观念并没有很好地确立。

不愿当班主任的原因与2007年时的调查变动不大，仍是以下几条：一是频繁的督导和评比活动给班主任增加了负担和情神压力！二是学生的校园安全问题责任太大，甚至使班主任提心吊胆！；三是班主任工作太繁琐，上边千条线下面一根针，感到力不从心。四是尽管班主津贴有了提高，仍与赴出的劳动不成正比；尽管班主任工作业绩己列入职称评定的条件，但权重不大，不如从事教学工作容易见成效。……不少班主任认为：做班主任只是学校工作流水线上的一名操作工，又累又不容易出成果，很难产生幸福感。

班主任既要管好班级，又要搞好教学，哪一样也轻视不得。这双重的压力己经使班主任苦不堪言，加上班主任角色的多重性：家长的代理人、学生的楷模、知识的传播者、学生的管理者，这些角色与个人的期待出现矛盾冲突，所造成的精神压力之大，情可以堪，更客易造成精神疲惫和焦虑，而出现工作倦怠。看来，教师特别是班主任的职业倦怠问题并未得到有效的解决。因此，班主任实现专业化发，享受到专业幸福，必须从职业倦怠中走出来。怎样才能走出职业倦怠呢？

一、用理想与信念取代职业倦怠

有研究表明，在班主任在进入专业成长期时，他们集累了一定的工作经验，对班主任工作程序与规范也有了进一步的了解，此时如果抱定选择了教育就是选择了幸福和终生从事班主任工作的信念，并一直坚持不懈地努力下去，就会踏上专业成长的快车道，成为班主任队伍中的姣姣者。然而，这样出类拔粹的班主任毕竟是少数，而多数班主任在这个时期最容易产生“船到码头，车到站”的想法。面对繁重的双重任务，而产生理想与信念的松动，只满足于按经验工作的低标准要求。这些班主任的专业成长实际上己经进入了高原期。职业倦怠开始形成，如果任其发展，势必会影响其专业发展和职业幸福。解决的办法还是要从树立专业信念上做起。

记得德国社会学家温勒曾提出一个人的行为公式：A=f(P.E)其含义是，人的行为既受动于自身的素质的高低(内在受动性)，也受动于外部环境的影响(外在受动性)。因此，克服职业倦怠的重要动力是从事教育的坚定信念。我们要加深对班主任工作的意义和作用的理解和多重角色的认识与把握，不断地把自己对班主任工作的认识理解融入自已的教育行为，并坚持着、追求着、期待着一种善好的结果。我们要真正热爱班主任工作、热爱学生，并从中感受专业成长和职业幸福。有了这种坚定的信念我们才能主动驱除笼罩心灵的阴霾，深刻理解教育的精髓，积极把握自已专业角色，使其得到和谐的发挥，勇敢地承担起班主任的职责，面对一切艰难险阻，也绝不动摇从事教育这项薪火相传的神圣事业的决心。

 

二、专业知识和技能力是战胜职业倦怠的力量

一个班主任只有在工作中感到力不从心，班内出现的问不知如何应对时，才会产生焦虑。恐慌和倦怠。力不从心的根本原因是自己专业底气不足，专业知识匮乏、专业能力不强所至。因此，战胜职业倦怠应该从提高专业本领开始，通过不断的学习、实践、总结，丰富自己的专业知识、人文素养和专业技能，集累自己的工作经验，提高自己的专业化水乎。目前，从事班主任工作的外部环境己经越来越好，教育部《关于进一步加强班主任工的意见》的出台，老师绩效工资的改革，不管是政治待遇，还是工资待遇都有了空前的提高。班主任专业培训也在扎实有效地进行。这一切都为班主任创造了良好的专业发展的外部环境，可以说这种外部环境的空前和谐，是历史上不曾有过的。因此战胜职业倦怠关键是提高自己的专业素养了。我们都清楚，要胜任班主任带班与教学的双重专业性很强的工作，关键是要有完成任务的专业知识和能力。知识越丰富、能力越强，集累的经验越丰富，越能感到驾轻就熟，干起工作来就会得心应手、左右逢源。工作与精神压力就会大大减轻，焦虑心情也会不翼而飞。这样一来哪还有什么职业倦怠！有的只是从事班主任工作过理中的专业成长及其所带来的幸福。

三、阳光心态、钢铁意志是战胜职业倦怠的利器

有了一生做个好班主任的信念，就有了专业发展的动力：有了丰富的专业知识和技能，就有了专业发展的基础和战胜职业倦怠的本领，但是，还必须有良好的心态、宽广的胸怀和钢铁般的意志。才能赶走职业倦怠，实现专业成长、享受职业幸福。一个班主任要想实现专业化发展，更需要比专业知识和技能更重要的东西，那就是情商。心理学家们几乎一致认为智商高并不预示着一个人的事业能够成，班主任就能实现专业成长，因为智商在导致人成功的因素中只占百分之二十，其余的百分之八十是由其它因素决定的。其中包括渐为人知的情绪智商，即情商。情商高的班主任能及时察觉自己不健康的情绪，如紧张、焦虑、倦怠，能够有效地调控自己的不健康情绪，使自己用健康的心态取代不健康的心态，并以坚强的意志力战胜不健康心态。具有有坚强的意志，才能在面对困难和挫折时，有信心和能力驱逐职业倦怠，走上专业发展的康庄大道，进而拥有将挫折变成“雨后的彩虹”的快乐。下面这个故事也许会对我们有所启发：

某人求神灵赐予他幸福，说：我己60岁，可从未幸福过。10岁时我不懂幸福，20岁时忙着追求文凭，30岁时拼命挣钱购房买车，40岁时为求升迁与高薪而努力，50岁时整天为孩子的前途奔波，到了60岁开始四处求医问药。神灵叹了口气说：“我可怜的孩子，我真的欠你很多幸福，我将赐予你幸福，但你的心里充满了名利、烦恼、劳累、仇恨。孩子，你将在哪里安置我赐予你的幸福呢？”这人听后，恍然大悟，抛弃了名利、烦恼、劳累、仇恨……他成了幸福的人。要想成为一名幸福的班主任，也必须赶走出职业倦怠，幸福才能在自己的心灵里安家落户。

追求幸福是人区别于动物的本质特点。任何人不管你是否承认都在为此而不懈地努力。班主任教师也毫不例外。遗憾的是在追求幸福的时候，不少人却停留在财富的拥有和物质享受层面，殊不知，只有创造财富后所获得的精神充盈才是真正的幸福，可见，幸福是工作价值与精神享受有机结合的产物。幸福主要是来自于精神世界充实。

最近我们搞了一项“班主任专业素养现状”的调查，其中在“是否愿意长期当班主任”这个题的选项中，选择“愿意”的占到35.5％，选择“不愿意”的占14.49％，多数还是选了“不情愿，听领导的”。班主任幸福观的调察结果显示：认为“当班主任是一件很幸的事”，占被调查人数18.18％，说“有时有幸福感有时没有”的，占被调查人数的49.09％，认为“只觉得工作很累，没什么幸福可言”，占到了36.36％。看来当班主还未能成教师的理想选择，“当班主任是一件幸福的事”的观念并没有很好地确立。

不愿当班主任的原因与2007年时的调查变动不大，仍是以下几条：一是频繁的督导和评比活动给班主任增加了负担和情神压力！二是学生的校园安全问题责任太大，甚至使班主任提心吊胆！；三是班主任工作太繁琐，上边千条线下面一根针，感到力不从心。四是尽管班主津贴有了提高，仍与赴出的劳动不成正比；尽管班主任工作业绩己列入职称评定的条件，但权重不大，不如从事教学工作容易见成效。……不少班主任认为：做班主任只是学校工作流水线上的一名操作工，又累又不容易出成果，很难产生幸福感。

班主任既要管好班级，又要搞好教学，哪一样也轻视不得。这双重的压力己经使班主任苦不堪言，加上班主任角色的多重性：家长的代理人、学生的楷模、知识的传播者、学生的管理者，这些角色与个人的期待出现矛盾冲突，所造成的精神压力之大，情可以堪，更客易造成精神疲惫和焦虑，而出现工作倦怠。看来，教师特别是班主任的职业倦怠问题并未得到有效的解决。因此，班主任实现专业化发，享受到专业幸福，必须从职业倦怠中走出来。怎样才能走出职业倦怠呢？

一、用理想与信念取代职业倦怠

有研究表明，在班主任在进入专业成长期时，他们集累了一定的工作经验，对班主任工作程序与规范也有了进一步的了解，此时如果抱定选择了教育就是选择了幸福和终生从事班主任工作的信念，并一直坚持不懈地努力下去，就会踏上专业成长的快车道，成为班主任队伍中的姣姣者。然而，这样出类拔粹的班主任毕竟是少数，而多数班主任在这个时期最容易产生“船到码头，车到站”的想法。面对繁重的双重任务，而产生理想与信念的松动，只满足于按经验工作的低标准要求。这些班主任的专业成长实际上己经进入了高原期。职业倦怠开始形成，如果任其发展，势必会影响其专业发展和职业幸福。解决的办法还是要从树立专业信念上做起。

记得德国社会学家温勒曾提出一个人的行为公式：A=f(P.E)其含义是，人的行为既受动于自身的素质的高低(内在受动性)，也受动于外部环境的影响(外在受动性)。因此，克服职业倦怠的重要动力是从事教育的坚定信念。我们要加深对班主任工作的意义和作用的理解和多重角色的认识与把握，不断地把自己对班主任工作的认识理解融入自已的教育行为，并坚持着、追求着、期待着一种善好的结果。我们要真正热爱班主任工作、热爱学生，并从中感受专业成长和职业幸福。有了这种坚定的信念我们才能主动驱除笼罩心灵的阴霾，深刻理解教育的精髓，积极把握自已专业角色，使其得到和谐的发挥，勇敢地承担起班主任的职责，面对一切艰难险阻，也绝不动摇从事教育这项薪火相传的神圣事业的决心。

 

二、专业知识和技能力是战胜职业倦怠的力量

一个班主任只有在工作中感到力不从心，班内出现的问不知如何应对时，才会产生焦虑。恐慌和倦怠。力不从心的根本原因是自己专业底气不足，专业知识匮乏、专业能力不强所至。因此，战胜职业倦怠应该从提高专业本领开始，通过不断的学习、实践、总结，丰富自己的专业知识、人文素养和专业技能，集累自己的工作经验，提高自己的专业化水乎。目前，从事班主任工作的外部环境己经越来越好，教育部《关于进一步加强班主任工的意见》的出台，老师绩效工资的改革，不管是政治待遇，还是工资待遇都有了空前的提高。班主任专业培训也在扎实有效地进行。这一切都为班主任创造了良好的专业发展的外部环境，可以说这种外部环境的空前和谐，是历史上不曾有过的。因此战胜职业倦怠关键是提高自己的专业素养了。我们都清楚，要胜任班主任带班与教学的双重专业性很强的工作，关键是要有完成任务的专业知识和能力。知识越丰富、能力越强，集累的经验越丰富，越能感到驾轻就熟，干起工作来就会得心应手、左右逢源。工作与精神压力就会大大减轻，焦虑心情也会不翼而飞。这样一来哪还有什么职业倦怠！有的只是从事班主任工作过理中的专业成长及其所带来的幸福。

三、阳光心态、钢铁意志是战胜职业倦怠的利器

有了一生做个好班主任的信念，就有了专业发展的动力：有了丰富的专业知识和技能，就有了专业发展的基础和战胜职业倦怠的本领，但是，还必须有良好的心态、宽广的胸怀和钢铁般的意志。才能赶走职业倦怠，实现专业成长、享受职业幸福。一个班主任要想实现专业化发展，更需要比专业知识和技能更重要的东西，那就是情商。心理学家们几乎一致认为智商高并不预示着一个人的事业能够成，班主任就能实现专业成长，因为智商在导致人成功的因素中只占百分之二十，其余的百分之八十是由其它因素决定的。其中包括渐为人知的情绪智商，即情商。情商高的班主任能及时察觉自己不健康的情绪，如紧张、焦虑、倦怠，能够有效地调控自己的不健康情绪，使自己用健康的心态取代不健康的心态，并以坚强的意志力战胜不健康心态。具有有坚强的意志，才能在面对困难和挫折时，有信心和能力驱逐职业倦怠，走上专业发展的康庄大道，进而拥有将挫折变成“雨后的彩虹”的快乐。下面这个故事也许会对我们有所启发：

某人求神灵赐予他幸福，说：我己60岁，可从未幸福过。10岁时我不懂幸福，20岁时忙着追求文凭，30岁时拼命挣钱购房买车，40岁时为求升迁与高薪而努力，50岁时整天为孩子的前途奔波，到了60岁开始四处求医问药。神灵叹了口气说：“我可怜的孩子，我真的欠你很多幸福，我将赐予你幸福，但你的心里充满了名利、烦恼、劳累、仇恨。孩子，你将在哪里安置我赐予你的幸福呢？”这人听后，恍然大悟，抛弃了名利、烦恼、劳累、仇恨……他成了幸福的人。要想成为一名幸福的班主任，也必须赶走出职业倦怠，幸福才能在自己的心灵里安家落户。