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中医所说的脾，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。如果打比喻，中医之脾，就像是养育了万物的土地，一片贫瘠土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱的、早衰的。 脾虚之所以常见，和它的两个致虚因素有关：一是劳倦，一是忧思。前者伤身，后者伤心。 脾主肌肉，病色为黄，肌肉的无力和肤色的萎黄，都是脾虚之相。这种无力可以延展到各个器官，因此，疲劳、虚胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心脑的供血不足、疾病的慢仟延、女人面容的不紧致以及平胸垂臀......归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致，而最能昭示女人老之将至的“黄脸婆”，更是脾虚病色的显露。 没有丑女人，只有脾虚女 《黄帝内经》中论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。” 判断人健康、衰老与否的三大指标：说得快、走得快、拉得快。“说得快”：一个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维敏捷。要保证这一点，大脑的供血至少要充足。“走得快”反映的是肌肉的协调和力量，肌肉有力量是健康的标志。“拉得快”就是大便痛快，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力。大便“拉得快”，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。 所谓“气虚”，其实就是各个组织器官的功能不足了，所以，它的典型症状就是体力不支、不任劳作、容易疲劳。中医的气虚和弱视的概念很个相似，骨骼、肌肉、神经一个组织都不少，但每个组织结构在发挥功能时都差口气，这样构成的人体，功能自然不如那些每个人环节都给力的人。功能不给力，人就气虚了。尤其在女性中常见，她们不如男性好动...运动少，功能就少了锻炼的机会，这就导致了肌肉及至脾气的用进废退。 对普通人来说，脾气虚体质者最常见的问题是面色偏黄，容易疲劳、爱出汗，而且既怕冷又怕热，冬天不扛冻、易感冒，夏天爱中暑；胃口不好，稍微吃多点儿、吃硬点儿就不消化，或者常年大便不成形；而且上处于低血压状态，夏天的时候甚至可能因此而晕倒，还总觉得昏昏欲睡，特别是在饭后困得睁不开眼......既怕冷又怕热，寒热都不耐，是因为虚弱的脾气没能建立好身体和环境之间的“隔离带”；特别容易不消化，是因为虚弱的脾气不通运化食物；常年低血压，是因为的脾气使运血无力，不能保证清气上营给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血。 忧思这种情绪是跟心相关的，在五行排行中，心是脾之“母”，火生土，心生脾，心总是忧虑着就要被耗伤。同时，由母及子，忧思就可以直接伤脾...... “无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿的办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。如何增强无感蒸发的能力呢？一是不能过食生冷，这是直接伤脾气的；二是坚持锻炼，及早养成锻炼的习惯。 李东垣在《脾胃论》中说，思劳、体力过度消耗、饮食不节是导致脾气损伤的主要原因。 脾气在五脏中，和心、肝都有关系，火生土，木克土。心是脾之母，而肝是克伐脾气的，所以脾气的强健情况和心是否忧思、肝是否气郁都有直接关系。 原来这些都是脾虚的信号 方法不靠谱，当然越减越肥 过劳肥就是越累越胖、越忙越肥。因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。 金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中提到：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦股虚，此之谓也。” 能吃且胖型：饮食过量；胃口特好，胖的比较结实；应控制食欲，加强运动； 能吃却瘦型：胃火盛；总是饿，也很容易渴，怎么吃都不胖；应补脾。 少食而肥型：典型的脾虚；肌肉无力。虽然胖，不是肌肉多是脂肪多；应长期服用补中益气丸或参苓白术丸。 他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳。中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃的少但也胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾袪除痰湿的办法来减肥。 补中益气丸： 功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠 主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮 参苓白术丸：（比补中益气丸和缓，适合因为脾气虚而浑身浮肿、虚胖的人） 功能主治：补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而深身浮肿、虚胖。 主要成分：人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、甘草（炙） 五苓散：（既适合脾虚的人减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致） 功能主治：化气利水健脾袪湿。用于水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮 主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝 女人的“游泳圈”是如何炼成的 “脾主肌肉”，只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用到，而每天做腹肌锻炼的人很少，腹部因此是锻炼得最少的部位，所以一旦脾气虚了，人本最先松驰的就是腹部。 足三里：是一个可能帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的穴位。对于因脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的。 内庭穴：是个止饿穴，如果你确实吃的很多，食欲总是很旺盛就可以用到此穴来控制食欲。 就在第二个脚指头缝上，捏的时候可以上下一起捏，按摩三五分钟就可。 揉腹健脾：每天晚上可按顺时针方向揉腹20分钟，即可以治疗便秘，也可以治疗腹泻。 敲打带脉：人体唯独带脉是横向的，作用是约束诸脉。敲打带脉就是在鼓舞脾气。 女人变成“黄脸婆”的内幕 胃口好是脾气不虚的一个标志！ 脾为黄，肾为黑，心为红，肺为白，肝为青。 如果你已经出现“黄脸婆”的倾向，可以长期服用的药物有两种：补中益气丸：是直接补脾的。适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病之后容易转成慢性的，比如女性慢性盆腔炎、附件炎等。人参健脾丸：是针对因脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。 人参健脾丸： 功能主治：解肝郁、补脾气。因脾气带来的血虚。 主要成分：人参、白术（麸炒）、当归、山药、莲子、白扁豆、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲、谷牙、山楂、芡实、薏苡仁、甘草、木香、枳壳 千万别动不动就吃消炎药 消炎药虽然是西药，却具备中药里寒凉药的特性。因为它们性质寒凉，久用或过用是会伤气、耗气的。气被伤了，免疫功能就下降了。 脾为黄，肾为黑，心为红，肺为白，肝为青。 如果你已经出现“黄脸婆”的倾向，可以长期服用的药物有两种：补中益气丸：是直接补脾的。适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病之后容易转成慢性的，比如女性慢性盆腔炎、附件炎等。人参健脾丸：是针对因脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。 例子嗓子疼的演员，常喝胖大海，金银花，却治不好咽炎，后发现其演出后都赶紧披上大衣，是因为很怕冷。大夫后用肉桂（大热）和麦冬（滋阴）的方子，治好了其病。原因是其脾气虚，而胖大海、金银花、藏青果之类均属苦寒类药物。 既怕冷又怕热的就是脾气虚 中医分阴虚和阳虚，阴虚的人怕热、阳虚的人怕冷，这是判别阴阳体质的关键一点。 气阴双虚：这种人有气无力，受风就着凉的同时，手脚心还经常发热，即使是冬天晚上睡觉，也喜欢把脚伸在被子外面，这样的人在补气的同时还要兼顾到滋阴。 所以气虚的人，夏天也很难过，甚至会比其他人更容易中暑，可能站着站着就晕过去了。这种人也可能始终处于血压过低的状况，舒张压（低压）时常是50左右，收缩压（高压）也不超过100。到了夏天，血压随着血管的扩张还要下降，这就使他们在夏天经常处于浑浑噩噩的状态中，因为大脑供血不够了，加重了中暑的可能。中暑，就是天气太热，身体消耗太大，伤津耗气的结果。 气虚的人在入夏之前和入秋之前，都应有所调理。有人认为像生脉饮这样有人参的药，吃了会上火。中医讲“气有余，便是火”，上火是发生在功能强健的时候。如果你本身功能不足，则无火可上，如果你吃了生脉饮后没有上火的问题，这就更证明了佻是气虚无疑了。像这类补药，作为改善气虚体质的保健药服用时，每天只需吃到治疗量的1/3，早上吃1次即可，最好空腹吃，效果会更好。 生脉饮：（入夏之前服用，立秋之前停） 功能主治：益气、敛阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗 主要成分：五味子、人参、麦冬 玉屏风散：（立秋时服用，立春之前停） 功能主治：健脾补气。用于气虚且特容易出汗，稍微运动就自汗不断。 主要成分：黄芪、白术、防风 木瓜能丰胸？那是讹传 中医谈养生涉及的五脏为“健脾”、“补肾”、“疏肝”、“养心”、“宣肺”。脾气不虚，气色就会好，自然没有“黄脸婆”的问题；脾气不虚，脾气所主的肌肉就有力量、有弹性，面容和身体的线条就会很紧致。 至于说木瓜能丰胸，则完全是讹传，它不含任何刺激乳房发育的物质。至于丰胸食物，如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米（也是健脾食物）。 避免或改善尿失禁的具体办法：持续收缩盆底股，自己感觉肛门随着收缩被提起，一次提肛2-6秒，然后放松、休息2-6秒，再提肛。如此反复10-15次，每天3-8组，持续一两个月，局部的肌肉状态就可以改变。 久坐伤肉，其实伤的是脾 久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋——《黄帝内经.素问》 。久坐其实伤的是脾，因为脾主肌肉，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。......由此可见，不运动就是导致脾气虚的一个直接因素。 另外，脾又主运化，脾气虚，身体就会运化不好，就带不走水谷精微，吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收，这个人就会变得很胖，而且是虚胖。同时湿气重，好东西不吸收，停在身体里就成了“脏东西”“废物”，这就是中医所说的“湿”。 脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。 骨骼肌是人体运动的动国组织，我们身体的每一个活动都是由骨骼肌收缩来完成的。而血液中的糖分是骨骼肌收缩的主要能量来源，所以人得了糖尿病后，医生首先嘱咐的是运动，就是通过骨骼肌的运动，将血糖以最快的速度消耗掉，达到降血糖的目的。 女人若阳虚，后果很严重 别让气虚变阳虚。人变老的一个典型症状是怕冷，这在中医叫阳虚。气虚就是功能不足，各个器官工作起来就要“消极怠工”。懈怠导致的一个直接问题就是不能产生足够的能量，能量不足的结果就是怕怜，因此气一般发生在阳虚之前。 保温是中国人最重要的养生 人体的阳气好比自然界的太阳，万物生长靠太阳，人的生命靠阳气。人体有病，就好比体内是一片阴冷潮湿的地方，只要太阳一出来，一切就好了。所以中医治病也好，养生也罢，归根结底就是在养阳气，养这个人体里的“太阳”。所以所有深谙中医学精髓的医生都会在治疗过程中强调保温，避免受寒。 寒凉食物与生存之间的能量争夺战 任何食物的消化都离不开酶，而任何一种生物酶都只有在36-37度的体温状态下才能保持它的活性。一块生肉、一杯冰激凌进肚之后，身体先要将它们捂到和体温相当后才能进行消化。如果每天你的脾气都要分出去一部分去捂热寒冷的食物，久而久之，脾气虚的体质就形成了。 如果你的脾胃被油腻、寒凉所伤，让脾胃休息最好的食物是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。 保温就是排毒 无论是汗液还是二便里的废物，都是先通过相关器官代谢，然后随着血液运行将其排出去。血液循环一旦受阻，器官的功能因供血不好受阻在先，作为运输通道的血液流动变缓在后，包括肠道的蠕动也要变慢，就算吃再多的纤维素，也会便秘。许多女性、老年体弱者，他们便秘不是因为大便有多干燥，而是没力气排便，解一次大便就会吃力得出一头大汗，这是典型的肠道蠕动无力。 半硫丸： 功能主治：温肾通便。用于顽固性、习惯性的便秘。 主要成分：半夏、硫黄 如果你是一个身材纤细的女孩子，比别人怕冷，手脚又总是发凉，甚至在夏天也如此，而且还有容易疲劳、便秘、月经前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考虑是不是因为受寒引起的。这一组症状在西医里称为“盆腔瘀血综合症”，便秘就是这组综合征的症状之一。……这种情况的治疗就是要化瘀，推动盆腔血液的运行，而根本就是从保温开始。 还有一种排毒方式就是小便，……人只有饮水足够的时候，才可能保证小便的排毒作用。一般情况下每人每天要喝1500-2000毫升水才正常，而很多人尤其是女性，不想喝水，或者觉得喝进去了水也“汪”在胃里了，甚至走路时还能听见水声。这种情况是因为身体的热量不足，没有能力蒸发掉水分，也是因受凉造成对阳气的损伤。这种人最好喝点姜茶或者红茶，这两种饮料都是热性的，便于身体的吸收，同时也有补助阳气，帮助水运化、蒸发的作用。 低体温者，要么早衰，要么易患癌症 我记得曾国藩曾在他的面相书中提到，一个人走路的时候，如果足跟总是不着地，那这个人就是短寿的。 低体温就是火力不旺，生命力不强的标志。 阳虚体质的指标是：这种人会比其他人怕冷，即使是夏天也会手足不温、体温偏低、皮肤的颜色也偏淡，而且容易一着凉就腹泻、舌质淡、舌体胖大或有齿痕。 金匮肾气丸： 功能主治：温补肾阳、化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷 主要成分：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙） 其他说明：是温肾的补阳药，所以药性很热，有时候吃了会上火，比如长口疮、鼻子流血、口干咽干等。如果你出现了这些情况，但怕冷的症状还没有改善，这时候应继续吃，可以用凉水送服药丸，牵制一下药物的热性。或者用1克的黄连泡水送服。 附子理中丸： 功能主治：温阳健脾。脾胃虚寒的引起的脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症 主要成分：附子（制）、人参、白术（炒）、干姜、甘草 其他说明：也是热性药，但更偏于治疗中焦虚寒。如果你明显地肚子怕冷，一遇冷就腹泻、大便常年不成形，不敢沾一点凉的东西，也不喜欢喝水，中医就认为这是中焦虚寒。 阳虚女就是癌症女 人的体质有寒、热、虚、实之分，其中寒性体质，也就是阳虚体质是最需要尽早纠正的，因为有肿瘤专家通过观察1000例肿瘤症人后发现：体质属寒的人得肿瘤者居多。 现代有一医家经过对照研究，发现阳虚是导致肺癌之关键，用了温阳的中药后，有效率可以达到62%，但如果不用温阳药，有效率只有35%。 预支能量的日子，你还要过多久 现代人为了减肥、减少热量的摄入，每天吃很少的主食，甚至不吃主食，可能一天就以瘦肉、酸奶、水果、蔬菜为生。这些看似很清淡的饮食确实比肥甘厚味要好得多，但他们却忽略了伤脾胃的问题，因为饮食中，五谷入脾经，是最可以养脾气，这是蔬菜、水果绝对不能替代的。 按照子午流注的经脉值守理论，脾经值守的是巳时，也就是上午的9点－11点。这个时辰以后，脾气才渐渐健运起来，所以，吃过午饭再吃水果显然比早上吃要更适合中国人的体质。事实上，很多人早上吃完水果之后并不舒服，觉得胃里凉凉的，那是因为吃进去的“五谷”还不足以补益脾气，脾气就要“预支”掉自己的能量了。 没高原反应不定是好事儿 ……心肺功能不强壮，要想改善这种心脏无力的状态其实很简单，就是锻炼，使总是安静的心脏激烈地跳起来，使心脏的肌肉得到开发。跳到什么程度呢？你至少要感到身体发热、皮肤有潮湿感、变得红润，这者是血液运行加快、心脏搏动增强、血液中的营养被带到周身的标志。 更年期的女性拥有很多“特权” 冠状动脉供血不足：稍做运动后就可犯心绞痛。……而平时很注意饮食，油腻的、甜的，一切可以导致血脂高、血管硬化的食物都不敢沾的女性，却仍旧没躲过心绞痛的厄运，就是因为阳虚。这类人的生活习惯，肯定是好静的，喜欢“宅”在家里，很少运动，她们本身就胸阳不足，又没有振奋胸阳的机会，所以很可能和乳腺癌是一群罹患者。 如果在更年期来临之前，你是一个心气虚、脾气虚的人，最多就是觉得容易疲劳，话说多了有气无力，人家可以一口气爬上6楼，你上到3楼就开始喘，跑几步就心慌了，这时候你就要意识到，这是心肺功能不足的标志。像西洋参、黄芪这类补气的药物是可以常吃的，西洋参可以泡茶，每天10克。黄芪可以和红枣一起煎汤，黄芪15克，红枣5-6枚，稍微煎一下，便于有效成分的析出。当你已经已经被冠心病找上门了，那你治疗方式就不能单纯地活血化瘀了，还要增加心脏的泵血能力，才能使血液顺利地渡过冠状动脉。一定要补气，可以用黄芪15克煎汤后泡茶，送服活血化瘀的药物，比如“丹能滴丸”。 喝点水就要小便是啥问题 喝点水就是小便的女性，阳虚假不了。这种人仔细观察一下，你会发现，她们虽想喝水，但一般对冰水很抵触，……因为火力不足，人体本能地寻找温热的东西。 一个人内里有寒的时候，他会本能地选择温热的食物、饮料。如果你是个喝了水后很快就要小便的人，而且还喜欢喝温水，甚至热水，这就说明你的火力已经到了需要振奋的时候。你虽然不至于用附子那么猛的热药，但在饮食中增加温热的食物或者一些比较缓和、温补的药物是必需的。 |
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