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以下9个动作，男女通用，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持3个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线不是梦！ 瘦友们还不动起来！
来自： lexongqwe001 > 《修身》
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