你的血管老了吗（2）

                                         刘鹏 做客北京卫视《养生堂》   泡脚是一个非常好的养生习惯。促进血液循环 调节血压改善睡眠。但是有一些血管闭塞的病人是不能泡脚的。尤其是下肢动脉闭塞的病人。  正常的老年人泡脚时的注意事项：水温不能过热，时间不能太长，不能出汗太多。因为老年人的心脏调节功能和血管调节功能差，一般有冠心病 颈动脉狭窄，当水温太热，血管扩张太严重的时候，血压会突然下降，容易引起心脏病的发作和脑血管疾病的发作。  当你腿上有疾病，下肢动脉闭塞的人，或者糖尿病足的时候，如果血管血供不上了，当你泡脚的时候，血管扩张了，需要大量的氧供应，会造成足部缺氧的疼痛，加重病情。有静脉曲张的人，血管的扩张也会加重病情。糖尿病足患者血管病变和神经病变同时存在，正常人60度水泡脚就很热了，但是糖尿病足病人90度水都感觉不到热会造成烫伤。                        

     有静脉曲张的病人水温不要太高泡脚后没有不舒服可以继续泡脚。如果泡脚几次后感觉静脉曲张病情加重就不要泡脚。静脉曲张的原因就是血管扩张了，你泡脚的时候静脉继续扩张加重了静脉血液的回流量，静脉扩张就继续加重。
   糖尿病人和糖尿病足的病人一定不能有外伤针灸也属于一个小的外伤。下肢不适合针灸，上肢可以。泡脚适宜水温40度。    血管有闭塞和狭窄的人不适宜泡脚了。   判断血管是否有问题的简单方法：   看你能否快走300米。此外，看自己的腿是否怕凉，摸一下自己腿的温度，如果一条腿凉一条腿热就有问题。看自己腿上的汗毛，以前很重现在没有了就不健康，一直没有汗毛没有问题。脚趾甲变厚是营养不足循环不好的表现。                           

     下肢膝盖下面有三条动脉：足背动脉胫后动脉（在小腿的内侧）腓动脉（摸不到）。只要有一根血管通畅就可以。当你腿发凉 走路走不动时尤其要摸一下足背动脉和胫后动脉。
     手部桡动脉（腕动脉）可以经常摸摸。两边都能摸到就没有问题，一边摸不到就有问题。桡动脉闭塞的人经常头晕走路来回晃动。     还可以测量上肢的两边的血压，两边血压差超过20毫米汞柱就有问题。      还可以测桡动脉血压和踝动脉血压，踝动脉血压除以桡动脉血压就是踝肱指数。这个指数大于0.9就没有问题。小于0.9就有问题。上肢血压可以用血压计测量，下肢血压只能到医院用机器测量。      最容易发生血管闭塞的地方是大腿根部，叫股总动脉。然后就是肚脐以上髂动脉的分叉处，也容易发生病变。                                

      天天大鱼大肉主要是造成高血脂而引起动脉硬化。大鱼大肉增加了容量使血压也升高。     昼夜颠倒造成血管紧张状态，失去了松弛能力，造成动脉硬化。     全世界研究已经证实血管疾病和抽烟是特别密切的。     运动血管是收缩的，不运动血管是舒张的。运动有利于血管的保护。     70-80%动脉硬化的人都有高血压。