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每天早餐都是白粥或豆浆？其实各种谷类混合的米糊含有丰富的营养，易消化好吸收，且做法简单。那就动手做起来吧。 黑芝麻米糊 原料：芝麻30克、大米50克、糯米50克 做法：将所有材料洗净加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克 做法：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜；2.将浸泡过的紫薯、大米、水放入豆浆机中，制成米糊。 红豆红枣薏米糊 原料：大米2/3杯，红豆+薏米约1杯半，红枣6颗 做法：1.红豆、大米、薏米洗净，红枣洗净撕碎，一起加水浸泡一夜；2.将浸泡过的红豆、大米、薏米、红枣碎加入豆浆机中，加水制成米糊。 红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法：1.把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟后洗净，红薯去皮切成小块；2.把红薯块倒入豆浆机中，加入玉米片、麦仁和糙米及适量清水，加盖按下米香豆浆键即好。 |
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