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本帖最后由 jlsylbs 于 2014-10-24 22:35 编辑 先明确好下面两个阶段： 1. 迎前：引拍到位后到触球（或即将触球）； 2. 收小臂：小臂向大臂对折，敬礼。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 推：在迎前阶段，蹬地启动, 转腰带动右肩和整个放松的胳膊一体同步向前去撞球。 由于之前的 引拍阶段有“沉肩坠肘”和重心移到了右脚，所以在迎前阶段肩肘会略抬升。 收：腰肩转正时，小臂直接向大臂对折，作敬礼状。 现代乒乓有些人主张在迎前阶段去撞球，触球时略收小臂甚至不收小臂，这是晋阶动作；传统正手攻认为在收小臂的过程中完成击球，在未触球时小臂已开始收。 多体会师傅教的徒手动作，放慢，把转腰迎前的推，和腰肩转正后的收一气呵成。 还未谈及发力击球的细节，待续。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ （接上文），增加一些细节：
辅助练习方法：肘支在台面上固定不动，小臂从3点钟方向横向转动小臂到12点方向。注意引拍时大小臂夹角要打开些，以储存攻球能量。 看完此帖后您还有收小臂在发力方法动作上的疑惑吗？ 自己一定多练，先慢动作徒手比划再上台定点、不定点，争取早日动力定型。即使知道方法，我的左手动作仍然做不到位，这就是因为我左臂没练过，距离动力定型相距甚远。 补充内容 (2014-10-25 15:52): 正手攻拉在引拍时右脚去踩来球的路线，引拍到位时双肩大约平行于来球路线，转腰迎前，球拍在触球时肘正好是在右脚上方的位置。 补充内容 (2014-11-28 00:27): 初学徒手正手攻一定放慢动作，按照师傅教导的那样在挥拍的起点和终点都要有暂停一段时间。湿父强调这点就是因为这是快速动力定型的捷径，让肌肉关节都很快形成记忆，千万不要开始就快速挥拍收小臂，这样反而事与愿违。 挥拍轨迹是四分之一圆弧。这是转腰和收小臂加上重心转移合起来形成的。可以在墙上在挥拍的起点和终点用粉笔连接起来画出扇形来。 挥拍起点和终点暂停放慢，但从起点到终点中间过程挥拍速度要快，而且越快越好，这可以体会瞬间快收小臂把球扔出去的感觉。大家小时都扔石子打过水漂吧？就是那种用到全身力量蹬地转腰收小臂甩扔石子的动作。 引拍到位之后是迎前阶段，此时把整个胳膊的动作都交给腰吧。大臂和肘不要自己乱动。湿父曾说：胳膊瘫痪了，体会用小臂的重量打球。迎前阶段的胳膊不要发力，必须放松，想一下，如果胳膊瘫痪了它自己还能乱动吗？不会“瘫痪”胳膊？这有一个方法：想像胳膊很重，重得小臂抬不起来，这时用转腰带动小臂，用心感受拍子的重量和胳膊的重量，来球打拍子的震动甚至海绵吃球的感觉。这是放松小臂后才会有的感觉。 推广排行榜： |
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