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太阳能给大自然以光明和温暖，失去阳光，万物便不能生存。体内的阳气就像天上的太阳，如果没有阳气，体内就不能正常地供给能量和热量，失去了新陈代谢的活力，生命将会被病魔折磨，寒湿就是体内缺少阳气的表现，是人们冬春季节常见的疾病。 寒湿严重威胁到人的健康，由于经常会损伤人的阳气，所以得寒湿者血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。阳气受阻，脾胃受到损伤，阳虚而致水饮内停，所以，寒湿多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。 健康与体内的温度有着密切的联系。因为气血只有在温暖的环境里，才能顺畅地流通。如果体温降低、血流减慢就会导致滞涩、淤堵，甚至血液凝固，血液一旦出现问题，人的生命就垂危了。寒湿就是导致体内气血流行不畅的一个主要原因，也是多种疾病的诱因。所以，如何保证人的体温就是关键。温度过低，会使体内的寒湿加重，外在表现就是上火。 所以，远离寒湿，温暖身体，首先涵养我们身体内的阳气。阳气充足了，人体的免疫力才能增强，大量杀死癌细胞才能被杀死。每个人都有上火的经历，炎热夏季，身体燥热，最容易上火；还有肝火旺的人脾气急躁、内热火；也有久病之人的“阴虚火旺”；但是这些都不同于寒湿引起的上火。这是因为身体内的寒湿重造成的上火直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。 肾虚造成的后果是各脏器功能下降，血液亏虚。因为在中医的五行中，肾属水，所以，当人体内这个“水”不足时，身体内的每个脏器缺少了水的滋润，就易摩擦生热，出现干燥。比如肝脏属木，对水分的需求量是最大的，一旦缺水，肝燥、肝火表现得就非常明显。 肾阳不足、肾气虚还会引起口腔、咽喉、鼻腔、耳朵等外部器官的上火，因为肾主骨髓、脑，肾阳不足、肾气虚时，髓海就空虚、缺血，头、面部也会出现干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。因为这些器官比较容易被细菌感染，所以在血液供应减少的情况下，这些器官的免疫功能就会下降，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎等各种疾病的几率也会增加。 身体内寒湿重不但对肾造成一连串的损害，还会造成经络不通，散热困难，让人感到闷热、燥热。现在，工作忙碌的人运动越来越少，血液在体内的流动减慢，导致经络的淤堵，从而造成身体疼痛，皮肤上长痘、长斑。经常参加体育锻炼可以使体温明显升高，血液循环加快。这是因为出汗在排出寒湿的同时也能带走虚火，疏通经络。因此，合理饮食，多运动能够避免上火，经络通畅，从而也有效地减少了疾病的发生。 寒湿对肾的危害是显而易见的，除此之外，人的很多部位还易受寒气侵袭。头、颈等比较脆弱的地方都容易招寒气，寒湿就是一个欺软怕硬的家伙，专找人体比较脆弱部位，所以我们就要及早预防，保护好这些部位。下面，我们就从头到脚的顺序，看看哪些部位应该是“重点保护对象”。 头部：头部是体内阳气最容易散失的部位，阳气散失，寒邪入侵，感冒、头痛、牙痛、鼻炎、三叉神经痛等随之而来，严重者甚至要引发脑血管疾病。因此，一定要保护好头部，特别是冬天外出时，重视头部保暖。 颈前部：是指头、颈的前半部分，相当于男性的喉结处，上至喉咙口，下至胸骨的上缘。这个部位如果受寒风，颈肩部以及全身皮肤的小血管都会收缩，如果长期暴露这个部位，比如，时髦女性所穿的低领衫时，人体抵御疾病的能力就会逐渐下降。 背部：背部是督脉经络循行的主要部位，人体的一身的阳气大都聚集于此。如果背部保暖不好，则风寒之邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入，阳气被损伤，阴阳平衡遭到破坏，从而导致免疫力下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病，使原有病情加重，甚至有旧病复发的可能。因此，人们一定要加强对背部保暖措施。 脐腹部：主要是指上腹部，从胸骨剑突到脐孔下三指的一片区域都属于肌腹部，这个部位受寒则易引发胃痛、消化不良、腹泻等。由于这个部位面积较大，血管分布相对较密，体表散热迅速。长久的暴露这个部位，腹腔内血管立即收缩以及胃的强烈收缩，引起疼痛，可能引发不同的疾病。因此，夜晚睡觉一定要保护好脐腹部。 脚部：这个部位容易遭受风寒的原因是：双脚离心脏远，血液供应不足；脚部皮下脂肪层薄，保温性能很差，由于这两个原因，脚部一旦受凉，血流量就会减少，抗病能力下降，隐藏在鼻咽部的病毒、病菌趁此大量繁殖，感冒，气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等病都有可能侵入。因此，注意保持鞋袜的温暖干燥，特别是在冬季。比如，经常洗晒；多走动促进脚部；睡前按摩脚心涌泉穴来加强血液循环等。 伤寒最关键的是保持体温，让身体温暖起来。保持体温的方法有很多种，可以吃一些胡萝、苹果等属于阳性食物，可榨汁饮用；为自己选择几项适合的运动，让身体充分地运动起来；养成睡前泡热水澡、泡脚的好习惯。以上这些方法不仅能让身体暖和起来，而且随着免疫力的提高，克服许多顽疾。此外，注意平日里的生活习惯，尽量远离寒湿。 1．好好休息 充足休息储蓄足够能量，保证身体对付外界寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状中止。 2．洗头后要吹干 许多人洗头后懒得吹干，甚至用布将湿湿的头发包住，这些习惯都会促使头顶吸入过量的寒气。 3．不要淋雨 淋雨会在头顶生成一层厚软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质，等身体休息够了，血气上升，就会借助打喷嚏、流鼻涕的方式排泄这些寒气。 4．常备暖饮 服用适当中药可加速寒气的祛除。比如当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶，姜红茶是祛除寒湿的最佳饮品：确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气祛除。 |
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