寒气其实是一个欺软怕硬的家伙，专拣软的捏，它们通常会先寻找人体最容易入侵的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。
中医讲，大医治未病，所以我们与其等寒气入侵到人体以后，再费尽心思地去驱除它，不如事先做好准备，从源头上切断寒气进入我们体内的通道。
阻断寒气入侵的五条通路
一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的薄弱地带，都是寒气入侵的主要部位。
1、头部。
中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉，就如同热水瓶不盖塞子一样。所以，在严冬季节如果人们不重视头部的保暖，导致阳气散失，就会使寒邪入侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出时戴一顶保暖的帽子是很必要的。
2、颈前部。
颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于男性的喉结，下至胸骨的上缘，时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果长时间这样受寒，人体的抵抗能力就会有所下降。
3、背部。
背部在中医中称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一身的阳气。如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗病能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。因此，在冬季里人们应该加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖。
4、脐腹部。
脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孔下三指的一片广大区域，这也是时髦的年轻女性穿着露脐装所暴露的部位。这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。在寒冷的天气里暴露这个部位，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病，因此，不管是穿衣还是夜晚睡觉，都要注意脐腹部的保暖。
5、足部。
俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅；皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚部一旦受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，使人体的血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
因此，在冬季人们应该保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进足部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩足心涌泉穴5分钟。
经常受寒容易成阳虚体质
什么是阳虚？
阳虚就是人身体里主温煦的功能不足，极少人是先天阳气不足，多数都是后天人为造成，长期受寒是第一大要素。
人在哪种情况下最容易因阳虚导致身体出毛病呢？
比如有的人是趟水玩导致阳虚，我曾经碰到过这样的事，有一个人本来感冒都好了，结果和朋友到山里面玩儿，去趟小溪，溪水是从地下出来的，特别凉，他们看着好玩儿，就趟进去了。结果回家后马上就发病，而且很重，不是一般的感冒，直接就有腰酸、腰疼等症状。
人体中，肝、脾、肾等几大经络都流经脚下。所以，如果你下肢经常受寒，就容易伤到肾阳。好多女性在冬天穿丝袜，这对身体非常不好，因为冬天穿得很少，寒气易入体内，引起肾阳不足，严重的还会出现宫寒，影响生育。
其次，生活作息颠倒也会引起肾阳不足，比如休息不足、熬夜等，都会耗伤肾精，慢慢这个人就会变得萎靡不振、怕风、怕冷等。
阳虚的人身体有哪些表现
1、阳虚的人怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主，这是阳虚的人最明显的指征。
中医认为，“阳虚则外寒”，当身体的阳气不足时，人就不能抵抗外来寒邪的侵袭，所以会出现怕冷的现象。我们说阳气就像是身体里的太阳，对身体有着温煦的作用，如果阳气不足，身体的“火力”不够，就会出现畏寒怕冷的症状，尤以下肢为甚，为什么？因为肝、脾、肾等几大经络都流经脚下。
2、阳虚的人面色苍白、没有血色
因为阳气是运行气血的，如果阳气不足，就无力运行气血到面部，所以人会面色苍白、没有血色。
3、阳虚的人往往小便很频，尿清长，尿液很多
除了容易腹泻以外，阳虚的人往往小便很频，但尿是清长的，尿液很多。某些阳虚的人还会性欲减退。
4、阳虚的人腹部、胃部遇冷则痛
阳虚的人一受凉气，或是吃了、喝了凉的食物，腹部、胃部就会疼痛。
阳虚保养方
阳虚体质的养生保健，应遵循温经活络，回阳补气的养生法则。在这里我要给大家推荐的是“三阳开泰茶”，此茶由龙眼肉、生姜和红枣配方组成，具体的做法如下：
【茶方组成】龙眼肉10克，生姜5克，红枣5粒。
【制作方法】将生姜洗净切片或是用刀面拍松，入锅，添水约500毫升，大火烧沸后，再转用小火煎煮10分钟。红枣洗净去核，撕成小块，与切碎的龙眼肉一起置于保温杯中，再冲入煮好的生姜水，加盖闷置10分钟左右即可代茶饮用。每天1剂，可吃大枣和龙眼肉。
此方具有温经通络，大补气血，驱寒回阳，安神醒脑，强健体质等功效，可以帮助阳虚体的人平衡他们的体质，使身体素质得到提升。同时也可用作寒冷季节的保健。
因为，茶中的龙眼肉是一味温补的食材，它能大补气血，强健体质；生姜温经活络，驱寒暖胃，解毒止呕，祛风解表的功效十分理想。红枣味甘，性温，是一味营养丰富、功效显著的滋补品，它能健脾补气，养血安神，最宜像阳虚体质这样中气不足，脾胃失和，身体虚弱及精神不振的人食用。
如果你是一个怕辣的人，也可以在此方的基础上减去生姜，或者是加入10克左右的红糖。
