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一、两餐之间喝6-8杯水,使尼古丁排出体外。
二、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可用电子烟这种香烟替代品
三、在戒烟的过程当中要充分休息,生活要有规律。
四、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
五、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
六、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
七、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
来自: 897367 > 《生活宝典》
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