健康养生：7个戒烟小窍门

7个戒烟小窍门

   一、两餐之间喝6－8杯水，使尼古丁排出体外。

   二、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可用电子烟这种香烟替代品

   三、在戒烟的过程当中要充分休息，生活要有规律。

   四、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

   五、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

   六、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

   七、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。