七个最有效的戒烟方法

七个最有效的戒烟方法

作者：admin 戒烟来源：本站原创更新时间：2016-8-9

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕中国戒烟网讯：（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。