午睡要注意的5件事

   1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

   2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

   3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。(www.aizhi5.com)这样可以减少心脏压力，防止打鼾。

   4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒生其他疾病，也应注意免受风寒。

   5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。