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你现在很美，请你爱自己 文丨Laura ∨ 说到心理疾病，也许很多人的第一反应就是抑郁症、焦虑症、强迫症等，因为它们相对比较常见，而且现在社会也给予了这些疾病足够的关注。但今天要讲的这个发生在我身上的有关进食障碍的故事，可能了解的人很少，但也许能产生共鸣的人就在你的身边。 一切都缘于减肥 女人，尤其是青春期的女孩子，总是特别爱美——想要把自己打扮得漂漂亮亮，会化妆做指甲，当然也会非常关注自己的身材，会不断地、反复地减肥——我就是其中之一。在我初中的时候，我的体重超过了三位数，但我只有一米六，身边的同学，尤其是讨厌的男生，总是嘲笑我XX猪、大脸、大腿比他们的腰还粗。而我偏偏很注重别人给我的评价，更何况谁不爱美，于是年少无知的我开始了减肥。 我去网上找了许许多多的减肥方法，什么苹果减肥法，21天减肥法……个个都尝试了一遍，但都效果不够显著；后来，我又找到了一个宣扬少吃多动的减肥论坛——看上去很靠谱、很科学，说每天吃1200大卡，运动40分钟以上，坚持三个月就能看到成效。于是我就开始了常驻，每天和减肥的小伙伴聊聊，把自己吃了什么、做了什么运动记在论坛的空间上，精细到一克两克的油，消耗几大卡几大卡的运动，坚持了三个月后的确发现自己瘦了一大圈，尝到了甜头，却也就此开始了噩梦。 “成功”的减肥也是噩梦的开始 所谓减肥成功的我想要保持下去，害怕反弹，甚至还想要更瘦一点，便一直保持着减肥时的食量和运动量。但减过肥的朋友都知道，有一种东西叫平台期——无论你再怎么努力，你的体重不会动一丝一毫。于是我开始焦虑、烦躁，开始狠命减食量、加运动，从原来1200大卡一天到1000都不到，运动也是天天超过一个小时，一旦多吃或是少动了就开始打自己、骂自己，逼着自己第二天变本加厉地补回；每天称体重、量围度，看到重了0.1kg就想把自己大腿或腰上的肉割掉，看到想吃的东西第一反应是多少卡路里，然后强迫自己拒绝，不敢吃甜点，不敢吃油炸，每天都觉得自己特别胖，即使自己早已低于BMI的健康指数，每天想得都是关于身材、食物、减肥…… 这种日子持续了整整半年，但是一根绷紧的弦总有断的一天。终于在一次期末考前，我忍不住了，我开始大吃特吃，吃得胃鼓起来也不停，一包500g的饼干，一碗面，一大包芝麻核桃粉，两个包子——这些是我在两个多小时内吃完的。我完全控制不住自己，无法停下来，机械性的将食物塞进嘴巴，匆匆嚼几下就咽下去，即使逼着自己不准再吃，手还是控制不住地伸向食物。等终于一点都吃不下去了，懊悔无比，难受异常，用手使劲掐自己的胃，想让自己吐出来——而我也成功了，接着又是连着好几天的节食。于是从那以后，我就开始了节食——暴食——催吐——节食的恶性循环，人还是瘦，不正常的瘦，但脸色蜡黄，最重要的是，我的月经也停了。 其实我很瘦，但我还是觉得自己胖得像猪，所以我要更瘦！ 我得病了——一种叫“进食障碍”的病 这是我第一次发现自己变得不对劲，于是我去论坛上发帖问，而下面几乎所有的回复都告诉我——我得了进食障碍，也就是俗称的厌食症和贪食症。 “进食障碍包括神经性厌食症和神经性贪食症，属于精神障碍。神经性厌食的主要特征是患者用节食等各种方法有意地造成体重过低，拒绝保持最低的标准体重；而神经性贪食的主要特征是反复出现的暴食以及暴食后不恰当的抵消行为，如诱吐、滥用利尿剂或泻药、节食或过度运动等。” 当我看到百度这一条定义时，我下意识地开始排斥，觉得自己并没有这种疾病，我只是在专业的减肥，继续我行我素；但后来，在一次体育课跑完800米后，我眼前一花，摔倒在地，那天，我第二次打开百度进食障碍词条，认认真真看完，不得不承认也许自己真的是得了进食障碍。
贪食症的患者也许能一顿吃下上图里的所有食物 而接下来我们会催吐——用手伸进喉咙口，逼着自己把吃进去的吐出来，每次吐完都很绝望，而我们的牙齿和胃也因为催吐出现了很多问题。 现在回想，我确确实实是个进食障碍患者，虽不算重度，没危及生命，但也经历了厌食和贪食。我不知道生活中有多少人患有这个疾病——也许他们正在接受治疗，也许他们知道自己的病但不说，也许他们身陷其中却不自知，但是，这个疾病的确存在，并且在年轻女性中十分流行: '进食障碍目前在上海市的患病率为大约为0.1%，在年轻女性中这个数字是0.5%，总体呈上升趋势，其发病诱因除了可能为减肥导致，还会常常因抑郁症、社交障碍、强迫症、焦虑症而产生，该疾病常导致心律失常、营养不良、脱水、电解质紊乱、闭经、多器官衰竭等，死亡率为5.9%-9.6%，20年的随访死亡率高达20%。但是大多数进食障碍患者的治疗动机不强，只要不危及到生命，也不能强制治疗，从而导致病情愈发恶化。而且，我国目前对于进食障碍的关注度和治疗也无法和欧美国家比拟。' 现在的我挺好，也希望你爱自己 曾经把食物当敌人的我现在已经好了许多，虽然有时候因为压力还是会吃得比较多，但已经能做到吃了以后也不后悔、不催吐、不逼着自己去运动；能完全接受炸鸡、奶油这些高卡路里食物；吃东西前也不会再称，想吃就吃。平时自己也会有兴趣自己做饭做西点，会找上海大大小小的餐馆品尝特色。而且我也会经常长跑锻炼身体，但会注意每次的量，会根据当天的身体情况调整训练强度，还在去年完成了一次半程马拉松。 这个基本康复的过程当然是很缓慢的，前前后后花了大概一年多。也许我程度还不算很严重，基本是下定决心自我调整，逼着自己每天吃得和家人一样多，有时候暴食了也会忍着不去吐，告诉自己这是我过去亏欠我身体的，所以我现在要还回来，我要找回月经，找回健康的身体。这个过程很痛苦，因为自己在不断变胖，体重大概重了有20斤，但我不停告诉自己现在不能减肥。简单来说就是从过去的少吃多动变为多吃少动——当然要注意营养搭配。等大约半年后我的月经终于恢复了，我才开始恢复运动，但是也注重合理安排强度，注意休息。 暴食并不容易康复，我到现在还会情绪化过量进食，这就需要不断给自己找感兴趣的事情做，转移注意力，而且平时不要太压抑自己的食欲，可以每天吃一点自己想吃的，不要积了好几天然后一下子爆发出来，最最重要的是不能吐！我还找了心理医生帮助，虽然由于时间关系都是网络联系，但还是给了我许多帮助和支持。同时，我自己也研究了许多和进食障碍有关的知识，看了许多相关的书，了解过来人康复的经验。对于任何心理疾病，我们都是弱势的、被动的、不专业的、没有经验的，所以，一定要找到专业的医生，相信他们，做到他们所说的。 也许比起抑郁症，进食障碍的确不够“大众化”，但是这也是一种发病率正在逐渐上升的疾病。我一年前在论坛上见过一个172的漂亮姑娘因为减肥导致的厌食症瘦到了30kg不到，处在死亡边缘却还无法醒悟，现在论坛关了，也不知她如何；也见过身边同年级的同学因为厌食症休学了一年；更见过也体会过作为进食障碍患者那种无助、焦虑、绝望的心情。进食障碍于我们就像是一个以爱的名义家暴的丈夫，说着是为我们好，却是不断在折磨、蹂躏着我们，让我们深陷泥潭，却又没有勇气反抗——越是反抗，越是残酷。也许，无法控制住自己吃东西在很多正常人看来很不可思议，但是，我希望未来你们看到我们时，不要嘲笑，不要怜悯，不要同情，只要告诉我们——你现在很美，我喜欢你，也请你喜欢你自己，爱你自己。 |
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