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人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 野李子 2015-05-09

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 

鸡蛋灌饼,

是非常有名的小吃,

尤其适合早餐食用。

小推车的摊贩贩卖的,

我向来不敢给孩子吃,

不过是个鸡蛋灌饼,

自己回家琢磨琢磨,

也就做出来了,

没有啥难度,

有的就是那份心。

之前做过一次黑米的版本,

今天来个普通的,

抹了甜面酱,

卷上生菜和自制香肠,

咔咔吃吧,

无敌妈妈版鸡蛋灌饼,

秒杀一切!


 

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 

用油纸包起来,

装入保鲜袋,

打包路上吃,

上班族的福利!

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 

白面条不如黑米面团的明显,

鸡蛋的黄色和面团的白色,

能看到吗?

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

 

【鸡蛋灌饼】(参考数量:3)

面团:清水130克,面粉200克

辅料:鸡蛋3个,生菜、甜面酱、香肠各适量


人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

图1:面粉与清水混合,用筷子搅成絮状。(不同面粉的吸水性不同,根据实际情况斟酌调整)

图2:揉好面团,盖保鲜膜或者盆子倒扣,饧20分钟。(我用盆子倒扣,防止风干,也省了保鲜膜的钱人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼

图3:将饧好的面团取出,揉匀。

图4:将其均分成6份,按压。

图5:表面刷油,将两个饼叠压。(油不要刷的太多,以防饼直接分离,导致蛋液漏出,看图11,我这个就有个漏洞)

图6:用手轻轻按压。(正反两面,都要按按,以防擀饼的过程会有大有小,影响以后的效果)

图7:将饼擀薄。(大约20厘米左右)

图8:平底锅烧热,转小火,锅底抹油,将饼放入。(饼先挂在擀面杖上,然后借助擀面杖来放饼,防止烫伤)

图9:随着加热,饼会慢慢起鼓。(不能起鼓分离的地方,用软的毛刷轻轻按压,帮助分离)

图10:自中间位置用筷子挑开。

图11:将漏斗尾部插入孔中,将蛋液倒入,迅速转动锅子,让蛋液均匀布满饼的四周。(倒入倒入可以直接用筷子挑开大点的洞之后倒入,没有漏斗也不要纠结,蛋液倒入后,迅速转动锅子,让蛋液布满两张饼的夹层中,以防聚集中心位置)

图12:将饼翻面,将另一面也煎至金黄色即可出锅。


人气小吃变身营养早餐——无敌妈妈版鸡蛋灌饼


图13:饼取出,抹上甜面酱。(酱料可以根据个人喜好,比如番茄酱,豆瓣酱等)

图14:马上洗干净擦去水分的生菜,煎过的香肠。

图15:卷起,开吃。

图16:如果你想带着路上吃,不妨用油纸包了,既美观又方便。


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