时间: 2015-05-11 来源: 老人报人们习惯上把立夏当作是炎暑将临，农作物进入生长旺季的一个重要节气。那么老年人在起居养生方面，有着怎样的讲究？ 1、夜卧早起 立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。此时的早起并非指“起得比鸡还早”，通常早上7时起床就可以;晚睡也并非指熬夜到凌晨，睡眠时间应在23时左右。 2、寡欲养阳 中医认为，四季五行和人体的五脏都是相对应的。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，应该保持愉悦心情，安闲自乐，切忌暴躁伤心。 （综 合） |
|
|
