三招防治颈椎病
1、保持正确姿态，许多颈椎病患者都是由于不正确的坐卧姿态，而造成颈部处在一个不正确的生理弯曲状态中，从而导致颈椎病的发生。建议大家需要养成科学坐卧姿态，同时不要长时间保持一个姿态。
2、秋季注意颈部保暖，秋季随着时间一天一天的推移，气温也在逐渐的下降，此时大家需要注意颈部的保暖，避免颈部肌肉受凉诱发颈椎病的发生。建议大家每天用热敷或者按摩的方法促进颈部血液循环，外出需要佩戴围巾或者围脖。
3、秋季防治颈椎劳损，秋季天气气温逐渐下降，加上过度劳累容易造成颈椎肌肉劳损的发生，长时间就可能患上颈椎病，建议大家劳逸结合，减少颈部肌肉受力和长时间负荷。同时，晚上选用适合的枕头也可以起到缓解和放松颈部肌肉的功效。 |
