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痴呆青睐“十二类人” 一、 压力大者 瑞典研究者发现了压力与痴呆之间的关联性：如果中年时期经历过很多压力事件，如离婚、寡居、严重的疾病、孩子死亡、心理疾病、家庭近亲成员酗酒、个人或配偶失业和缺乏社会支持等，那他们日后患上痴呆的风险会非常高。他们认为，压力会对中年人的中枢神经、内分泌、免疫和心血管系统造成许多消极的生理反应；压力还会引起大脑结构和功能的损伤，促进炎症；人们在经历创伤事件后，压力激素在多年以后还会保持在较高的水平。对这些压力事件进行良好控制，如心理干预等，有助于中年人避免患上痴呆。 二、孤僻多疑者 研究发现，孤僻多疑(认为没人真正关心自己，不相信任何人)的参试者患痴呆症的风险比常人高出两倍，死亡率增加了40%。孤僻多疑的人在吸烟、饮酒、经济水平低等因素方面存在的问题相对更多、更严重。社会心理及行为危险因素或可作为预防痴呆的靶点。通过改善一个人的生活态度，很有可能提高其生活质量。 三、神经质者 调查发现，具有焦虑、妒忌、抑郁等情绪或喜怒无常的人格特质的神经质女性中有25%的人患上了老年痴呆症，而不容易苦恼和外向性格的人群中只有13%的人患上了老年痴呆症。神经质性格会影响大脑里的海马体，从而对老年痴呆症的早期发病产生影响。 四、太讲卫生者 有研究资料显示，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，痴呆发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，痴呆发病率高出33%。“卫生假说”理论认为，在大量使用抗菌药物、抗菌产品及洁净饮水的现代生活中，太过于干净和卫生的环境会使人们没有更多机会接触各种细菌、病菌及其他微生物，进而导致免疫系统功能减退，造成T细胞缺乏，T细胞缺乏与认知障碍症患者大脑中多种感染存在相关性，影响认知功能。 六、身体太瘦老人 老人体重过轻的原因多为营养不良、叶酸摄取不足、电解质失衡、长时间没有运动引起肌肉萎缩等，这些因素都会引发痴呆的风险。 七、30岁肥胖者 早年时期体重增加会增加人们患上糖尿病和心血管疾病的风险，进而增加人们在晚年患上痴呆的风险。如果在30多岁的时候肥胖，那么，晚年患上痴呆的风险会增加3倍多。 结果显示： 30~39岁的人，如果他们在此期间被诊断患有肥胖症，那么晚年时患上痴呆的风险要高出3.5倍。如果40多岁人开始发胖，这一风险会降低至70%多；到50岁，这一风险会降低至50%； 60岁会降低至40%。 八、 缺牙不补者 缺牙却不及时补救的老年人，罹患认知障碍症的风险是一般老年人的1.9倍。光是嘴巴开合、牙齿叩咬的动作，就能同时锻炼脸部神经和肌肉、颞颚关节等，吃东西每口咀嚼30下，坚持下去对预防痴呆有一定帮助。 九、缺乏运动者 据统计，22%的老年痴呆症病例是由于老年人缺乏运动引起的，这是其他致病因素的两倍。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，这被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成，而蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症(老年痴呆症)的风险。 十一、 血压高者 中年血压偏高失控，会导致老年大脑功能降低，增加老年痴呆的风险。中年积极控制高血压，对预防老年痴呆症具有重要作用。 十二、肺部疾病者 肺的好坏还会严重左右人的认知能力。 流行病学调查发现，患有慢性阻塞性肺病的老人，认知能力会受到严重的影响。与不存在这种呼吸障碍的老人相比，轻度认知功能障碍更常见于患有慢性阻塞性肺病的老年人中。病人患上慢性阻塞性肺病的时间越长，他们出现非记忆缺失性认知功能障碍的风险就越大。患有这种肺病5年或以上的人，出现注意力和问题解决能力障碍的风险会高出2.5倍。 |
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