史上唯一不能站着做的速效懒人运动

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坐着动，躺着动，趴着动

这个运动就是不能站着动

剪刀石头布 脚趾瑜伽

让你瞬间美美 活力四射

现在就跟我们一起运动吧！

针对人群：懒人、不适宜大幅度运动的老人
注：懒人是出现在21世纪的新型人种，别看了，说的就是你啦！

腰好不好，一试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起，‘剪刀’反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好，石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分的越开就越好，你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。