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今天要教给大家一套“懒人操”，为什么是懒人操，这套操有一个特点，他可以坐着练、躺着练、趴着练，但就是不能站着练！是不是很有意思？而且这套操能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善修复的作用，是不是很神奇呢？老少皆宜赶快学起来！ 身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道！  中医认为，脚通五脏，脚上有很多穴位都和我们的脏器经络有着密不可分的联系，同样脚趾也不例外，经常活动脚趾，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有益，而且不费时间。 我们常见的剪刀石头布是用手，不过今天我们可不用手，要用脚，用脚趾来做，每天坚持五分钟，能顺利打通人体多条经络，老少皆宜，而且简单方便，一学就会，来吧，跟着小编学起来。 腰好不好.一试“剪刀”就知道  所谓的'剪刀'是把大脚趾向上翘起。这个简单的动作能反映的腰部情况，如果腰椎有问题或者是腰肌劳损的病患者，这个动作无法完成，或者会做得不到位。 晚上睡不好.“石头”一定做不到  所谓的'石头'就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，如果是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 脚趾分得越开越好.你一定'布'知道  把脚伸出来，然后打开脚趾，让每个脚趾分离，如果能顺利完成说明你经络通常，如果完成不了，说明身体出现异常。 有专家表示，多联系运动脚趾有健胃的作用，胃肠功能差的人群都学这套简单的懒人操。  不要小看这几个小小的动作，如果长期坚持练习，不光提升消化，恢复胃肠功能，还能帮助人体打通腿部的6条经络。起到保健的作用，让人吃的香，睡得着，活气血。 |
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