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现在正是瓜、果、梨、桃成熟的季节。多吃水果能补充多种维生素，从而达到人体的营养均衡。吃新鲜的水果有利于健康，而喝新鲜的果汁更是好处多多。 菠萝汁 菠萝含有很多人体所需的维生素和天然矿物质，并能有效帮助人体消化吸收。菠萝汁中富含的蛋白酶有清热、滋阴、生津的作用。 橙汁 橙汁含有大量维生素C和其他营养成分。据美国学者研究显示，每天喝三杯橙汁，可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白胆固醇）的含量，从而降低患心脏病的几率。 苹果汁 苹果汁富含多种可溶性纤维素，能防止胆固醇堆积，减少心脏病和动脉硬化的发生几率，还可以促进消化。另外，苹果汁富含大量钾，对减轻关节炎、风湿等症状也有好处。 芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等有辅助作用。 葡萄汁 葡萄汁有调节心率、补血安神、帮助消化等功效。 柠檬汁 柠檬汁所含枸橼酸能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，促进食欲。此外，柠檬汁还有消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力等功效。 椰汁 椰汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸及锌、钙、铁等微量元素。常喝椰汁可强健肌肤、润肺止咳。
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