奇！阴阳双修，治好你的失眠，肩周炎，颈椎病，心烦，胸闷

穴位 是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，是疾病的反应点和治疗的刺激点，从内向外，反映病痛；从外向内;接受刺激，防治疾病。针灸古籍《九针十二原》中说，穴位是“神气之所游行出入也”。

人体的经脉是阴阳对应的，这些经脉上的一些穴位也存在着阴阳对应关系，按摩穴位时，如果同时按摩相对应的穴位，将会大大增强所起到的治疗作用。

手腕处的内关穴和外关穴就是两个对应穴位，古代医学家称为“阴阳双关穴”。其中，内关穴位于手腕掌侧腕横纹上2寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经，外关穴位于手腕背侧腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。手厥阴心包经和手少阳三焦经是相互对应的两条经脉，一阴一阳，内关穴和外关穴一内一外，两穴相配，将所属的两条经脉连接起来，对一些常见病有独特的疗效。

胸 闷

老人气血亏虚，心脏气血供应不足时，易出现胸闷、气短等症状，可按压内关穴、外关穴来治疗。将拇指置于内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部或向下达腕部，或同时有上下双向传导时，治疗效果最佳，按压穴位时需全身放松，均匀呼吸。一般按压10分钟后，胸闷症状即可缓解。

心 烦

拇指置于外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次10分钟，两手交替按揉。当按压处感觉特别疼痛，且痛感一直窜到小手臂的位置时，说明取穴位置和按压力度正合适。

颈 椎 病

坐在椅子上，左手拇指压右手内关穴，同时中指或食指抵住外关穴，掐压1～3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、胀、热感或有痛感沿手臂上传的感觉。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部，每次15分钟，每天早晚各1次。

失 眠

平躺于床上，用一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指用力按压内外关穴3分钟，按压至有酸胀感即可，双手交替进行。按摩的过程中动作一定要关注柔和，且以睡前2小时按摩为最佳，每天1次，长期坚持，效果显著。

肩 周 炎

用一手拇指压患侧内关穴，食指压患侧外关穴，两指相对用力加压。按压穴位的同时，肩关节进行旋转活动，每次5分钟，每天1次，可缓解肩周炎引起的肩膀疼痛。