脚板养生:每天揉揉脚底板 各种疾病去无踪
时间:2015-05-15 11:08 / 来源:环球新军事 / 编辑:阿修罗 / 点击:7053次
脚底按摩有两个特色:
一是任何人都可以随时随地履行,按压搓和敲击的方式很轻易控制,费时未几。
二是以中医的理论和诊治经验为基本,具有科学性和可操作性。
具体方法请看下面:
一、敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激,增进了全身的血液循环,可使内脏功效得以加强,尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右,不可用力过度。
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