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你有没有发现，出去旅游大家都会穿的舒适为主，但还是会出现走着走着就发现脚底板很疼，那到底是为什么呢？今天就和大家解释下！
1、日常生活中，避免穿对脚造成压迫和紧张的高跟鞋或太紧的鞋子，并且不要长时间站立。可在宽松的鞋内增加足弓平衡垫，舒缓脚底肌肉，按摩脚底心。 2、最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的，平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。 3、过度使用劳累导致的建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛等使脚步达到最舒适。 |
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