【内容精编】被忽视的伤肾陷阱

肾脏是沉默的器官，一旦出现问题，将会让我们痛不欲生，那么究竟是什么原因导致了肾脏的损伤，让我们走向这么生不如死的痛苦呢？今天大医生为您揭示生活中被我们忽视的伤肾陷阱。

茶是一种对身体有益的健康饮品，但是不当的饮茶方式可能会伤害我们的肾脏。由于茶叶中含有氟，如每天摄入2毫克以上的氟元素将损伤肾脏。那么，我们应该喝多少茶才不会因为氟过量而伤肾呢？

根据日常中我们常喝的茶叶种类，将以下五种茶叶含氟量进行排序，分别是：

红茶>绿茶>普洱茶>乌龙茶>茉莉花茶

大医生建议饮茶量标准：红茶建议每天用量少于12克，绿茶少于24克，普洱茶少于27克，乌龙茶少于33克，红茶少于45克

除了过多的饮茶量会伤肾以外，还有一些喝茶习惯会增加我们的氟摄入量

1、第一泡茶水中含有大量的氟

2、蔬菜也含有氟，两种含氟相对多的蔬菜：菠菜、莴苣

3、日常生活中的含“氟”牙膏：含氟牙膏能够起到保护牙齿的作用，但是老年人儿童容易误食牙膏伤肾，所以刷牙时要注意。

染发剂中或多或少的存在伤害肾脏的化学物质苯二胺，每染一次发，肾脏吸一次毒，所以我们应尽量减少染发的次数。

同时挑选正确的染发颜色也可以减少我们与毒物的接触，保护我们的肾脏。对年轻人和老年人来说不同的染发颜色有着不同的伤肾风险。

中老年人染成黑色最伤肾；年轻人染浅色最伤肾

如何辨别染发剂的优劣？---

锡纸燃烧法：

将染发剂放在锡纸上加热，优质染发剂不易烧完且颜色变化不大，而劣质染发剂容易烧完，颜色变化悬殊。

避免伤肾染发原则：

糖尿病 蛋白尿=肾衰竭

糖尿病 高血压=肾衰竭

又降压又保护肾脏的药：

第一类：盐酸贝那普利、福辛普利、雷米普利

第二类：氯沙坦钾 缬沙坦胶囊、替米沙坦、奥美沙坦

应在医生的指导下长期坚持服用

硒 锌=护肾抗氟黄金搭档

healthy food

秋葵：富含锌元素和硒元素，可与对抗氟摄入过多导致的肾脏损伤，另外，秋葵中的粘液物质富含膳食纤维可以加速血液中的致癌物的清除，快速排泄胆固醇，将血糖和胆固醇控制在合力水平，是不可多得的健康食材。

注意：秋葵要与优质蛋白一起搭配煮护肾效果更好，烹饪时要秋葵应先焯后切，营养成分不易流失。

虾中的虾皮含大量磷和氟，可能损伤肾脏而且不管怎么样的烹饪方式都不能减少磷和氟的含量，所以对慢性肾损伤的人来说要谨慎食用虾皮。