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国际公认六大保健饮料（只有此六类）： 1.绿茶 在所有的饮料里，抗癌它是第一名。原因是绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有抗癌作用。 绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。 绿茶含茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。 绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？ 2.红葡萄酒 红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。 还能防止心脏的突然停搏。 红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。 不会喝酒的，可以吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。 3.豆浆 豆浆里含寡糖，100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。 4.酸奶 酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，奇怪的是，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。 5.骨头汤 骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。 6.蘑菇汤 蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能提高免疫功能。 |
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