|
据科学统计，成年人平均每天要走8000步，大概3公里左右，我们每天都会遇见不同的人，而且你会发现每个人走路的姿态都不一样，两个脚的承重不同、脚底出茧的大小不一、膝关节的Q角度不同、髋关节的灵活性不同、骨盆的高低不同、胸廓的位置异常、肩膀的高低不同、头颈的位置不对等等的姿态问题都会在人群中出现，长期走路姿态的异常导致关节的排列和筋膜的张力发生变化，打破整个下肢的力学平衡，从而升序引起各个关节的代偿表现，并最终到失代偿的状态并引发疼痛，因为量的积累最终会引起质的变化，那么问题来了什么样的步态才是正确的呢? 认知足的重要性:
我们的脚有26块骨头和2块籽骨、57个关节、100多条肌肉和肌腱、5个足弓（国外某文献记载）、以及神经血管等组成，两个脚的骨头占到了全身的四分之一，可以看到我们的脚是有多么的重要，而且脚还被称为人体的第二心脏。 在日常生活中偶尔一次的崴脚以及女性长期的高跟鞋都会对我们的步态产生非常大的改变，因为距骨是被胫骨和腓骨包裹在其下面的，是没有肌肉附着，在走路过程中它是在前后滑动，它的位置稍微的改变，都会引起身体其他位置的代偿，就好比我们要盖万丈高楼一样，地基不打牢固，高楼就只是理论上的空想。
当我们在迈出一条腿的同时，首先接触地面的是我们的脚跟的外侧（跟骨和地面的夹角是30-35度），同时伴随着胸廓转向同侧，同侧手向后对侧手向前的趋势，紧接着滚动到足舟骨，然后逐步过度到脚底的外侧（第五跖骨），为了探测路面的信息，紧接着到达大脚球的位置（第一跖趾关节），第一趾骨和地面的夹角成65度，最后蹬离地面，同时伴随着胸廓转向同侧，同侧手向后对侧手向前到终末端，同时另外的脚开始重复。在此过程中保持整个脊柱的核心稳定。精细的生物力学对于步态的研究相当的复杂，希望可以通过简单的动作模式让我们大家学会如何使用自己的爱脚，尤其是经常性穿高跟鞋的女性，以及足底筋膜炎、膝关节的疼痛、腰椎的疼痛、颈肩部的疼痛的人群。 “饭后走一走，能活九十九”，今天您的脚正确走路了吗？ |
|
|
